Многим людям известно, что такой вкусный плод как банан еще и полезен. Но употреблять бананы необходимо с осторожностью, так как они имеют, наверное, как и большинство продуктов, не только полезные свойства. Давайте рассмотрим, что же полезное есть в бананах, а к чему стоит отнестись с осторожностью.

В первую очередь бананы отличаются высоким содержанием калорий. Поэтому многие спортсмены восстанавливают силы, съедая банан или два после тренировки. Положительное воздействие на организм обусловлено множеством разных фруктовых сахаров, пектином и яблочной кислоты, содержащихся в бананах. Кроме этого бананы содержат в себе значительное количество минералов и витаминов, которые в состоянии обеспечить потребность нашего организма. В целом употребление бананов целесообразно и полезно, особенно после физических нагрузок для восстановления сил.

Очень полезны бананы для желудочно-кишечного тракта. Насыщенность банана пищевыми волокнами очень благотворно влияют на его деятельность.

Людям, болеющим гастритами и дуоденитами, употребление бананов просто рекомендовано. Для них банан станет полезным и вкусным лакомством.

Для гипертоников положительным будет мочегонное действие бананов, благодаря которому из организма довольно мягко выведутся излишки жидкости.

С помощью банановой диеты можно прекрасно избавиться от лишнего веса. Мало того, что это произойдет относительно быстро, так еще и произведет на организм положительный эффект. С помощью бананов можно довольно быстро избавиться от двух – трех килограммов.

Но стоит обратить внимание на то, что бананы различаются на две категории: овощные и фруктовые. Основное отличие по внешнему виду у них в размерах, чем больше банан, и чем толще его кожура, тем ближе он к овощной категории. Овощные бананы употреблять в пищу сырыми не рекомендуется. Конечно, особо опасных для здоровья последствий это не повлечет, но расстройство кишечника вполне вероятно.

Фруктовые бананы относительно небольшие, имеют яркую желтую кожуру и  довольно сладкий вкус. Именно такие бананы идеальны для употребления, и именно они составляют основу банановой диеты.

Бананы относительно редко срываются полностью созревшими, для обеспечения нормальной их перевозки они собираются зеленоватыми и дозревают в пути. Это абсолютно нормально. Однако если вы приобрели несозревшие бананы, подержите их немного в темном месте, до момента пожелтения кожуры.

Ну и немного о вредности бананов. Бесконтрольное употребление бананов категорически противопоказано больным сахарным диабетом и людям с избыточным весом. Слишком уж много в них сахара и калорий.