Все знают, что много сахара вредно для здоровья. Начиная с детства, мамы твердят нам: «Не ешь много конфет - останешься без зубов». Ну, или: «Не ешь  много шоколада - поправишься». Форма подачи информации зависела только от чувства юмора ваших родителей.

Так ли уж это вредно и надо ли полностью исключить сахар из пищи - в этом и будем сейчас разбираться.

Принято считать, что сахар - это самая основная причина появления кариеса. Так оно и есть, но так, же правда в том, что этого легко избежать. Достаточно после приема сладкого, обезвредить попавший в ротовую полость сахар. Съесть яблоко или грушу. То есть снять образовавшийся налет с зубов. Ну, или, конечно, самый надежный способ - это почистить зубы. С другой стороны сахар является отличным индикатором того, что с зубами у вас все-таки проблемы. Если употребление в пищу сладкого вызывает у вас боль, это говорит о том, что эмаль на зубах очень тонкая и нужна помощь стоматолога.

Так же основное заблуждение заключается в том, что в основном сахар попадает в организм из всевозможных сладостей. Конечно основные содержатели сахара - это сладости, но также сахар в больших количествах содержится в самых разных и порой неожиданных продуктах, употребляя которые мы получаем большую долю сахара. Например, соусы  (кетчуп), как правило, включают в себя сахар, а еще большой уровень сахара в газированных напитках.

Частое потребление сахара, несомненно, вызовет у вас диабет. Еще одно из заблуждений о вреде сахара. Сахар, понятное дело одна из причин диабета, но не основная. Переедание - вот основная причина возникновения диабета. Частое переедание не дает усваиваться глюкозе и инсулину, а это и является причиной возникновения диабета.

Если вообще не есть сахар, то можно запросто похудеть. Можно, конечно, попробовать, но вряд ли одно только это принесет результат. Сахар - это почти чистый углевод. А в углеводах, как нам известно, гораздо меньше калорий, чем в белках и жирах. И полностью исключать сахар из организма опасно. Так как именно углеводы нужны нам в процессе выработки жизненной энергии.

Сахар может стать причиной старения. Вот этот факт может заставить многих женщин свести потребление сахара к нулю. Дело в том, что в связке с сахаром перестает работать коллаген, который сохраняет нашу кожу упругой.

Именно поэтому лучше всего питаться сбалансировано, при этом оптимизировать количество сахара для вашего организма. Тогда и ваша внешность и самочувствие будут великолепными.