Всем известно, что семена бобовых служат распространенным вместилищем белка, который необходим для того, чтобы снабжать организм человека энергией. Поклонники мясной пищи категорически не согласны с этим. Но, совершенно напрасно - так как помимо белка, который легко усваивается, низкое количество калорий может привести к похудению.

В чем суть бобовой диеты

Проконсультировавшись с врачом, можно выбрать либо комплексную диету на бобах, ибо же сесть на фасолевую или чечевичную диету. Следование таким диетам несложно и все они основываются на употреблении бобовых, полностью заменивших вам сахар и крахмал.

При этом ваш организм будет получать необходимое количество энергии, благодаря тому, что блюда из бобовых содержат углеводы, распад которых длится намного дольше.

К таким бобовым относится фасоль, семена чечевицы и зеленый горошек. Очень полезна в потреблении фасоль, а чечевица включает самое малое количество жира и богата на каротин, а также витаминами В и аскорбиновой кислотой. Также всем известно, что зеленый горошек - целое вместилище витаминов.

Следование бобовой диете противопоказано для людей, имеющих проблемы с печенью и с нарушениями процессов пищеварения.

Бобовая диета: отзывы

Следование бобовой диете, по высказыванием многих людей, избавит вас от пяти килограммов в неделю, но придерживаться этой диеты следует не более двух недель. Употребляя бобовые, необходимо есть сырые овощи и пить негазированную минеральную воду.

Можно употреблять кофе или зеленый чай без сахара. Следует полностью убрать из своего рациона мучные и кулинарные, а также жирные продукты. Для нормальной работы кишечника, перед сном рекомендуется выпивать стакан обезжиренного кефира, так как бобовые усваиваются дольше, чем обычные продукты.

Положительное действие бобовой диеты, кроме уменьшения веса состоит в том, что вы постоянно будете ощущать чувство сытости, даже в том случае, если съедаемые порции бобовых незначительны. Вследствие этого, бобовая диета очень просто переносится и не характерна постоянным чувством голода и дискомфорта.

После рекомендованного двухнедельного следования бобовой диете, необходимо сделать небольшой перерыв и проконсультироваться с врачом - диетологом.

При отсутствии нарушений в организме и противопоказаний употребления бобовых, бобовую диету можно без всякого вреда, продолжить, и тем самым укрепить ее положительный результат. Ваше самочувствие буде зависть от настойчивости и правильности в соблюдении бобовой диеты, применяя которую важно не переусердствовать.