Мечта любой женщины - стройная легкая фигурка и величественная осанка. Единственный путь к стройности - это занятия активными видами спорта и регулярные нагрузки. Именно они позволяют сохранить стройность и грацию, но далеко не все леди могут без вреда для собственного организма заниматься физическими нагрузками. Великолепной альтернативой привычным динамическим и силовым упражнениям станет боди-балет. Заниматься боди-балетом может любая женщина, вне зависимости от возраста. Благодаря боди-балету тело быстро приобретет совершенные формы, станет подтянутым, упругим и гибким.

Боди-балет был создан хореографом Ли Сараго. Знаменитый хореограф смогла совместить хореографические методы с пилатесом и йогой, получив в итоге технику, которая позволяет увеличить и сохранить тонус мышц. При занятиях боди-балетом мышечная масса не наращивается, потому тело не выглядит перекачанным. В процессе тренировок тело постепенно приобретает скульптурные формы и красивую осанку. Во время одной тренировки проводится комплекс упражнений, которые призваны развивать гибкость человека и выносливость за счет поочередных нагрузок на разные группы мышц. Все упражнения выполняются плавно и медленно, что позволяет избежать излишних нагрузок.

Для занятий боди-балетом не требуется особой одежды. Выбирать стоит удобную одежду, которая не будет сковывать движений во время проведения тренировок, и обязательно гетры. Гетры будут согревать голеностопные мышцы, сообщая большую подвижность суставам.

Боди – балет совершенно безопасен, а значит травмы во время тренировок исключаются. Даже элементарные растяжения во время занятий не будут возникать, потому как нагрузки добавляются постепенно, по мере разогрева и привыкания мышц. Боди – балетом могут заниматься люди любого возраста и любой комплекции. Даже люди, которым доктора запрещают значительные кардионагрузки, могут посещать тренировки, не опасаясь осложнений. Тренировки проводятся со средней интенсивностью, потому дыхание не сбивается, оставаясь глубоким и ровным. Посредством боди-балета человек сможет избавиться от лишних килограммов без особенных усилий. Одна тренировка длится примерно полтора часа - и за это время калории активно сжигаются, а значит и килограммы исчезают.

Боди-балет позволит развить гибкость и сформировать красивую линию мышц. В процессе умеренных мышечных нагрузок продольные волокна вытягиваются, что позволяет сформировать красивые линии тела. Боди-балет способствует формированию идеального пресса. Пресс формируется исключительно за счет необходимости постоянного контроля положения спины и тела, от чего мышцы пресса станут крепче. Суставы тоже станут более гибкими и крепкими, потому как прорабатываются мышцы стабилизаторы, которые помогают поддерживать равновесие тела. Постоянная работа суставов исключает скопление в них солей, которые ограничивают работу сустава, вызывая болезненные ощущения. Таким образом, боди-балет способствует оздоровлению суставов, что весьма полезно людям, которые имеют проблемы с опорно - двигательным аппаратом.