Детокс-диеты для очищения организма могут быть десяти видов. Детокс-диета на три дня, например, направлена на вывод токсинов и шлаков из кишечника, но не способствует быстрому похуданию. Самой же оптимальной диетой, которую можно с легкостью переносить, считается пятый вид.

Суть этой диеты заключается в том, что в дневной рацион должны быть включены только каши, овощи, диетическое отваренное мясо и нежирная рыба, которую необходимо готовить на пару. Следует полностью исключить копченые и соленые продукты. Детокс-диета без сахара предполагает полное исключение сладостей из рациона.

Продукты, которые можно употреблять при диете №5

Так как такую диету нужно держать достаточно долгое время, разрешается включать в рацион практически все овощи и фрукты. Помимо того, что в них содержится очень много витаминов и углеводов, они способствуют повышенному очищению организма от вредных веществ.

Если правильно соблюдать диету и не нарушать рекомендации диетолога, можно не только очистить собственный организм, но и похудеть больше, чем на пять килограммов. Хотя это произойдет не очень быстро, но результат будет радовать вас долгое время.

Самые рекомендуемы продукты для детокс-диет:

•         Виноград – является самым сильным антиоксидантом, который расщепляет токсины.

•         Огурцы – способствуют улучшению выделительной функции почек

•         Дыня – оказывает благотворное влияние на работу печени и способствует выделению вредных солей

•         Цитрусовые - оказывают губительное действие на опасных бактерий и вызывают противовоспалительное действие

•         Имбирь – избавляет от тяги к сладостям и оказывает благотворное влияние на поджелудочную железу.

•         Свекла – способствует улучшению работы органов желудочно-кишечного тракта.

•         Бананы – насыщают человеческий организм минералами и помогают избавиться от лишней жидкости.

Значение жидкости при диете

Не нужно забывать, что восемьдесят процентов от всего человеческого организма составляет вода. Следовательно, для его безупречной работы следует постоянно возобновлять запас воды. Каждому человеку рекомендуется выпивать жидкости не менее полутора литров в день.

Для того чтобы помочь органам справляться с нагрузками при диетах нужно с самого утра выпивать стакан теплой воды. Так как в утренние часы кишечник и почки активно функционируют. А, следовательно, будет вымываться намного больше токсичных веществ.

Для большего эффекта похудения советуют употреблять серебряную или минеральную воду. Серебряная вода также помогает человеку справиться с простудой, так как препятствует противовоспалительным процессам.

Для того, чтобы получить такую воду нужно положить на ночь несколько серебряных ложек в питьевую воду. Во второй половине дня не рекомендуется обильное питье, так как выведение жидкости к вечеру ослабевает и велика вероятность образования отеков.

Если же вечером вас мучает жажда, лучше употреблять травяные чаи, которые содержат желчегонные и мочегонные компоненты. Для более эффективного действия чая, его следует готовить на водяной бане. После чего отвару нужно отстояться около получаса. Такой чай очень хорошо утоляет жажду и избавит вас от нежелательных последствий.