Храп часто вызывает в семье конфликты и разногласия, и неудивительно:  не выспавшиеся люди становятся раздражительными и нервными. Сам же храпящий зачастую испытывает чувство вины, а также храп угрожает его здоровью, о чем многие и не подозревают.

Опасность храпа

По сути, храп - это вибрации ослабленных структур носоглотки и ротоглотки. Вопреки распространенному мнению, храпят не только мужчины, 30% женщин тоже страдают от храпа.  Причиной  храпа могут служить заболевания верхних дыхательных путей, снижение тонуса мышц, аллергия, а также анатомические особенности носоглотки.

Если человек страдает от повышенного давления, это приведет к сужению дыхательных путей, а это - тоже причина храпа.  Еще несколько причин храпа:

  • травмы носа и его искривление,
  • курение и употребление алкоголя,
  • употребление некоторых видов лекарств,
  • простуда и даже избыточный вес. 

Чтобы выяснить причину храпа в вашем случае, нужно обратиться к врачу для обследования носоглотки.

Последствия храпа

"Богатырский храп" вовсе не признак отличного здоровья, как считалось раньше. Храп опасен для организма тем, что дыхательные пути частично перекрыты и кислорода поступает недостаточно. Вследствие храпа сужаются сосуды, питающие мозг, в этих сосудах со временем образуются атеросклеротические бляшки. Во время храпа может случиться кратковременная остановка дыхания - всего несколько секунд, но это сильно вредит организму. Такие остановки дыхания называются апноэ, во время которого мышцы расслабляются и дыхательные пути смыкаются полностью, а не частично.

Домашние средства борьбы с храпом не обоснованы и почти никогда не работают. К домашним средствам относится ношение браслетов, которые якобы лечат человека от храпа, или шарик, привязанный к пижаме. Кто-то подвязывает нижнюю челюсть, думая, что все проблемы оттого, что человек дышит во сне ртом. Эти методы, конечно, не вызывают доверия и их эффективность не была подтверждена. Избавиться от храпа можно, только при помощи консультации врача, выявления причин храпа и грамотно подобранного лечения.

Чтобы избежать храпа и связанных с ним неприятностей, нужно придерживаться принципов здорового образа жизни, не употреблять алкоголь и никотин, поддерживать здоровый вес, спать на удобной подушке, своевременно посещать врача.

Следует помнить, что храп - это не просто особенность мешающая домочадцам выспаться, а серьезная угроза здоровью.