Чем полезна ванна
После напряженного рабочего дня большинство людей с радостью растворяют свои проблемы, принимая ванну. Интересно отметить, что воздействие ванны на организм человека отличается и в зависимости от состава добавок, и от температуры воды.
Польза принятия ванны
Горячие ванны будут провоцировать более интенсивное потоотделение. А вот прохладные и даже холодные ванны (температура воды 20 градусов и ниже), будут способствовать повышению тонуса организма. Хочется отметить, что надо погружаться в нее постепенно, опустив ноги и лишь через пару минут спину и далее все тело. Хороший эффект дает самомассаж в ванне, особенно для борьбы с лишним весом.
Что можно добавлять в ванну
Еще более выраженный эффект дадут ванны с добавлением всевозможных трав или масел. Если говорить о лечебном воздействии, то наиболее известная и широко применяемая такая ванна — это горчичная. Она дает положительный эффект при простудах и бронхиальной астме. Но при наличии аллергии на запах горчицы или при кожных заболеваниях применять ее не следует. Приготовить ее очень просто. Необходимо развести горчичный порошок в отдельной маленькой емкости с водой, процедить его и добавить в ванну. На большую ванну объемом около 200 литров воды надо взять около 150 гр порошка.
Часто для закаливания и повышения иммунитета применяют контрастные ножные ванны. При этой процедуре ноги попеременно опускают в горячую, градусов около 40, и в холодную около 10 градусов воду.
Для лечения кожных заболеваний и дерматозов можно применить ванну с добавлением марганцово-кислого калия. При этом цвет воды должен быть бледно-розовый. Хороший эффект при таких недугах дают и содовые (1 ст. ложку соды на ведро воды), а также крахмальные (3 ст. ложки крахмала заварить кипятком и растворить в ведре воды) ванны. При таких ваннах необходимо по окончании процедур тщательно обсушиться полотенцем.
Лечебный эффект дает и применение для ванн ароматических масел. Наиболее известными являются хвойные ванны, показанные при простудах и обладающие успокаивающим эффектом. При различных ОРВИ хороша также имбирная ванна. Для приготовления небольшой кусок корня необходимо натереть, настоять минут 15 и добавить настой в ванну. Такую ванну не стоит принимать более 20 минут.
К косметическим и омолаживающим процедурам стоит отнести молочную ванну (на ванну 1-2 литра молока), особенно в сочетании с медом и морской солью. В последней, кстати, также получаются отличные омолаживающие полезные соляные ванны.