Боль в пятке чаще всего вызвана подошвенным фасциитом, или по-другому пяточной шпорой. Также боль в этом месте может быть обусловлена другими причинами, такими как стресс, тендинит, артрит, раздражение нерва или кисты.

Почему пятки трескаются и болят

Причины болезненных ощущений в стопах и голеностопного сустава способен выяснить и определить только хирург.

Подошвенный фасциит является воспалением полос тканей (фасции), которая простирается от пятки к пальцам. В этом состоянии, фасция становится раздраженной и затем появляется воспаление, что приводит к болям в пятках.

Наиболее распространенной причиной подошвенного фасциита является неисправная структура стопы. Например, у людей с плоскостопием есть большая вероятность почувствовать сильные боли в стопе.

Ношение неудобной обуви на твердой плоской подошве приводит к ненормальному напряжению фасции, а также может привести к образованию подошвенного фасциита. Это особенно заметно тем, кто долгое время проводит на ногах. Ожирение также может способствовать подошвенному фасцииту.

Симптомами подошвенного фасциита являются:

  • Боль в нижней части стопы.
  • Боль в своде стопы.
  • Боль, которая, как правило, появляется постепенно.
  • Боль, которая не проходит в течение месяца.

Люди с подошвенным фасциитом часто говорят, что они чувствуют боль в стопе, когда встают утром или после того, как сидели в течение длительных периодов времени. Через несколько минут ходьбы уменьшается боль, потому что ходьба растягивает фасции. У некоторых людей боль стихает, но возвращается после долгого периода времени нахождения на ногах.

Болят пятки ног: как лечить

  • Лечение подошвенного фасциита начинается с упражнений, которые вы можете начать выполнять у себя дома:
  • Упражнения на растяжку. Упражнения, которые растягивают мышцы икр, помогают облегчить боль и восстановиться.
  • Избегайте ходьбы босиком. Когда вы ходите без обуви, вы выполняете чрезмерную нагрузку на подошвенную фасцию.
  • Положить лед на пятку в течение 20 минут несколько раз в день, это помогает уменьшить воспаление. Не прикладывать лед непосредственно на кожу – воспользуйтесь полотенцем.
  • Сократите длительность физических нагрузок, чтобы дать отдохнуть ногам.
  • Носите поддерживающую обувь, в которой слегка приподняты пятки, что уменьшает нагрузку на подошвенные фасции.
  • Оральные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы вам для уменьшения болей и воспаления в ногах.

Обратитесь к хирургу, который может добавить или подкорректировать эти подходы к лечению болей в стопе.