Расстройство сна (бессонница) считается заболеванием, хотя и имеющим преимущественно субъективный характер, однако способным доставить страдающему им человеку весьма серьёзные неудобства.

Расстройство сна: симптомы

Характеризуется такое невротическое расстройство сна целым рядом признаков:

• пресомнических (патологически длительным засыпанием);
• интрасомнических (нарушение длительности и глубины сна);
• постсомнических (отклонения в быстроте и продолжительности пробуждения).

Расстройство сна у взрослого

Возможны также различные комбинации перечисленных признаков. Страдает подобными недомоганиями до трети взрослого населения России. Чаще они встречаются у людей пожилых возрастов.

Виды расстройства сна

Такая классификация расстройства сна проводится:

1.По продолжительности:

кратковременная или постоянная (хроническая бессонница).

2.По причинам:

первичные и вторичные расстройства, как следствие травм психики,

различные болезни (включая психические),

приём психоактивных веществ,

апноэ (храп),

усиленное табакокурение,

частая смена часовых поясов,

работы в ночные смены и т.п.

Расстройство сна: лечение

Хотя сильное расстройства сна не угрожают быстрым наступлением тяжелых последствий, лечить их всё же необходимо. Лечение обычно заключается в следующих действиях:

• устранении причин расстройства;.
• подъёму ежесуточно в одно время;
• ограничении длительности пребывания в постели, до размера, привычного пациенту до развития расстройства;
• отказ от приёма веществ, воздействующих на мозг – никотина, кофеина, алкоголя, стимуляторов и пр.
• отказ от дневного сна;
• использованию постоянно усложняемой системы физических нагрузок, особенно по утрам;
• избегания возбуждения перед отходом ко сну (телепередач, работы с компьютером и т.п.);
• приём перед сном минут за 20 теплых ванн;
• приём пищи в определённое время, отказ от еды на ночь;
• использовании медитаций и методик релаксации;
• сон в комфортных условиях.

Препараты при расстройстве сна

Если перечисленные методы не срабатывают, рациональным образом действий будет прибегнуть к психотерапии, проводимой обязательно специалистом.

Таблетки при расстройстве сна

В самых крайних случаях возможно использование методов терапии медикаментозной, с применением весьма широкого спектра специализированных препаратов. Но только именно в крайних случаях.

Как лечить расстройство сна

Лекарственных препаратов, не дающих побочных эффектов, на сегодня пока не создано. При правильном лечении устранение расстройств сна и полное выздоровление пациента вполне возможно.