Если организм человека, который курил долгое время, не получает привычную дозу, он испытывает сильный стресс. Дело в том, что содержащиеся в сигаретах токсические вещества, которых насчитывается более 4000, включаются в обмен веществ в организме. Изъятие привычных веществ, естественно, вызывает сбой в привычном обмене. Организм начнет разным образом сигнализировать о нехватке того, что поставлялось в течении длительного периода времени. В первую очередь это будет проявляться в скачках давления, слабости и головных болях, так как никотин в первую очередь влияет на сосуды, в том числе его отсутствие. Стоит отметить, что жидкости для заправки электронных сигарет также содержат никотин.

Что происходит, когда бросаешь курить

Многие боятся того, что будет, если бросить курить. Со временем происходит все больше положительных изменений: работоспособность, свежий вид, ясный взгляд, а самое главное – ощущение победы и уверенность, которые принесут немало других достижений.

После отказа от курения в организме происходят следующие изменения:

• Через 20 минут – пульс и кровяное давление возвращаются к норме.

• Через 1 час – нормализируется давление и сердцебиение.

• Через 12 часов – возвращается к норме уровень моноксида, организм постепенно избавляется от содержащихся в сигаретах вредных веществ.

• Через 2 дня – волосы, одежда, кожа, дом постепенно утрачивают неприятный запах сигарет, улучшается общее состояние, легкие лучше работают, увеличивается насыщение кислородом всего организма.

• Через 1 неделю – уходит одышка при домашней работе и ходьбе по ступеням, восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов, благодаря чему лучше ощущаются ароматов.

• Через 1 месяц – зубы становятся белее, возобновляется работа легких и иммунной системы.

• Через 3-6 месяцев – очищаются легкие, исчезает «кашель курильщика», улучшается внешний вид, повышается работоспособность, улучшается циркуляция крови.

• Через 1 год – угроза для здоровья (рак, сердечные приступы) уменьшается вдвое, значительная экономия денег.

Каждый раз во время курения в мозге вырабатывается дофамин, принимающий участие в регулировании аппетита и настроения, создавая как депрессивный, так и стимулирующий эффект.

Поэтому при попытках отказаться от курения могут наблюдаться следующие симптомы отмены:

• повышенный аппетит (в 75 процентах случаев, длиться не дольше 2,5 месяцев);

• сильная тяга к курению (в 70 процентах случаев, длиться в течении 2 недель);

• ухудшение концентрации (в 60 процентах случаев, продолжается не дольше 2 недель);

• тревожность, разочарование и отчаяние (в 60 процентах случаев, не дольше 2 недель);

• раздражительность, гнев (в 50 процентах случаев, длиться не более 1 месяца).

При всех этих симптомах следует помнить, что это не настоящие ваши переживания, а всего лишь реакция вашего мозга на отсутствие стимуляции курением.

Бросил курить – что дальше

После отказа от курения желательно заняться следующими занятиями:

• Спорт;

• Прогулки по лесу (особенно рекомендуются хвойные леса);

• Семечки или кедровые орешки;

• Ограничения контактов с электрическими приборами, так как они вырабатывают положительно заряженные ионы, которые, при попадания в легкие, тормозят процессы очищения. Для этого можно приобрести специальный ионизатор воздуха, нейтрализирующий вред от офисной и бытовой техники. Это поспособствует быстрейшему периоду восстановления после отказа от курения.