Аффективное расстройство имеет несколько синонимических названий. Его именуют зимней тоской, затяжной сезонной депрессией, расстройством настроения, переходящим в различные неприятные физические состояния. Чаще всего оно проявляется зимой, а с окончанием периода проходит. У некоторых подобная тоска может наблюдаться и в остальные времена – летом, либо осенью.

Сезонное аффективное расстройство

Как только «опасное» время года истекает, состояния эмоций и физическое у больных восстанавливается, и они становятся совершенно нормальными людьми. Данное состояние не является уникальным, а лишь глубочайшей, затяжной депрессией. Еще совсем недавно специалисты отказывали аффективному расстройству в признании.

Сегодня же это состояние отлично установлено и диагностировано, и врачи отлично знают, каким образом с ним справляться. Его установили и описали в 1984 году. Тогда же совершенно определенно были перечислены его симптомы и способы излечения.

Человек, страдающий сезонным депрессивным состоянием, трудно просыпается по утрам, может спать сутками (иногда дольше). Он переедает, причем особую страсть у него вызывает трудно перевариваемая пища с углеводами. Больной чувствует упадок сил, его стремительно покидает энергия и желание с кем бы то ни было общаться, включая родных.

Страдающий данным расстройством окончательный пессимист, ощущающий вселенскую безнадежность во всем. У тех же, кого настигает летнее расстройство, появляется бессонница, тревожность, раздражительность, пропадает аппетит, а вместе с ним уменьшается вес. У него нет сил/желания на общение, но параллельно с этим страдает от чрезмерного либидо. Редко, но при весенне-летнем расстройстве температура тела растет.

Как лечить зимнюю депрессию

Зимняя депрессия связана с дефицитом света. Поэтому зимой лечение сосредотачивается на восполнении этого дефицита. Человек должен максимально долго находиться на воздухе, отдыхать активно, носить светлую одежду. Если дизайн квартиры излишне мрачен, зимой придется это исправить путем добавления белых и пастельных тонов. В комнатах должны быть светлые обои и мебельная обивка, кристально белый потолок, на окнах легкие, пропускающие свет шторы.

Следует также увеличить количество источников света и повысить их мощность/яркость. Этот свет должен быть «адресным», то есть светить направлено туда, где чаще всего находится депрессивная личность. Прекрасно помогает и светотерапия. В некоторых странах для больных зимой специально устанавливают «белые» комнаты. В их интерьерах присутствует только один цвет – белый. И пребывать в них пациент обязан ежедневно по нескольку часов к ряду.