Традиционные методы для уменьшения веса тела часто оказываются неэффективны. Но почему? Ответ прост. Большинство худеющих мужчин и женщин ленятся соблюдать все рекомендации. А они заключаются в том, что питание должно быть сбалансированным и организм должен каждый день испытывать физические нагрузки. Люди, которые соблюдают эти правила, итак не имеют проблем с лишним весом. А те, кто ленится или по каким-то причинам не может соблюдать режим, начинают искать методы, позволяющие избавиться от килограммов проще и быстрее.

Аэробное дыхание для похудения

Вот тут-то и приходит на помощь дыхательная гимнастика. На первый взгляд это несерьезно, но исследования показали, что с течением времени наша атмосфера постоянно загрязняется и количество кислорода уменьшается. Это приводит к появлению поверхностного дыхания, что и является одной из причин возникновения ожирения и других нарушений работы организма.

Для положительного эффекта нужно ежедневно в течение пятнадцати минут правильно дышать. Что дает такая гимнастика? Благодаря поступлению в организм большего количества кислорода, успокаивается нервная система, улучшается иммунитет, человек ощущает себя бодрым и здоровым. Кроме того, он перестает ощущать голод, а уже поступившая в организм пища начинает эффективно перевариваться, жировые клетки расщепляются.

Кислород способствует удалению из организма ненужных консервантов, токсинов и пестицидов. Они-то, как правило, и задерживаются в жировых клетках. Оттуда они могут нарушать работу надпочечников, щитовидной железы и других органов.

Как показали исследования, человек дышит так, что задействует только 30% легких. Этого, конечно, недостаточно. При увеличении глубины дыхания кислорода поступать будет больше, значит, жировые клетки будут быстрее окисляться. И процесс похудения будет происходить стремительнее.

Глубокое дыхание

Можно будет навсегда забыть, как стресс заставляет много есть и копить ненужный жир. Глубокое дыхание снимает все стрессы. Вместе с расширением легких начинается активность и брюшной полости. Улучшается кровоток, сокращение диафрагмы и так далее.

Сегодня есть разные школы дыхательной гимнастики. Например, авторская гимнастика Стрельниковой, бодифлекс, китайский комплекс Цзяньфэй и другие. Все они имеют свои особенности, но в результате ведут к одному – здоровому образу жизни. Ведь без дыхания жизни нет вообще. Поэтому дыхательная гимнастика - это очень серьезно.