Каждый хочет иметь красивую улыбку. Но несоблюдение простых правил гигиены полости рта может привести к порче зубов и неприятному внешнему виду. Что уже говорить о том, что больные зубы – это прямой путь к медицинским проблемам в будущем, таким как болезни десен, инфекции, заболевания сердца, инсульты и многое другое. Регулярные осмотры и гигиена зубов и полости рта может предотвратить эти проблемы.

Правильный уход за полостью рта

Ежедневная гигиена полости рта невозможна без правильной чистки зубов. При чистке зубов расположите щетину под углом 45 градусов вблизи линии десен. Почистите внешнюю поверхность зубов с помощью возвратно-поступательных движений вверх-вниз. Делайте все аккуратно, чтобы избежать кровотечения. Для очистки внутренних поверхностей зубов и десен поместите щетину под углом 45 градусов и повторите эти движения назад и вперед, вверх-вниз. И, наконец, почистите обязательно поверхность вашего языка, чтобы удалить бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.

Гигиена полости рта: что входит

Соблюдение гигиены полости рта подразумевает чистку зубов, по крайней мере, два раза в день, чтобы предотвратить накопление кислоты от пережевывания пищи бактериями. Если у вас нет возможности чистить зубы после каждого приема пищи, то тщательно поласкайте рот водой после еды, чтобы свести к минимуму количество пищи, которая будет служить субстратом для бактерий.

Индивидуальная гигиена полости рта

Гигиенический уход за полостью рта подразумевает использование зубной нити. Постоянное использование зубной нити может помочь вам удалить частицы пищи и другие вредные вещества, которые щетка очистить не сможет. Зубная нить проникает глубоко между зубами, где даже жидкость для полоскания рта не может достать. Рекомендуем пользоваться нитью для зубов, по крайней мере, один раз в день.

Правильная гигиена полости рта

Хорошая гигиена полости рта подразумевает отсутствие желтого налета от никотина на зубах. Если вы бросите курить, то, во-первых, это избавит вас от большой вероятности заболеть раком. Во-вторых, это избавит вас от бесчисленных вредных продуктов, используемых для маскировки запаха табака. Например, если вы курите сигарету, вы часто используйте конфеты, чай или кофе, чтобы замаскировать дымный запах изо рта. Это удваивает количество нанесенного урона вашим зубам.

Правила гигиены полости рта

Здоровый образ жизни – это хороший вклад в ежедневный уход за полостью рта. Большое потребление сладостей, кофе, алкоголя - приводит к проблемам гигиены полости рта, таким как кариес и заболевания десен. Напитки, содержащие добавки, такие как кукурузный сироп и пищевой краситель, смогут быстро сделать жемчужные белые зубы тусклыми и обесцвеченными. Поэтому лучше выбирать напитки (особенно для ухода за полостью рта детей) такие, как молоко и молочные йогурты, которые помогают укрепить зубы и делают эмаль более сильной.

Рекомендации по уходу за полостью рта

Потребляйте кальций и другие витамины – это хорошая профилактика заболеваний полости рта. Вашим зубам нужно много кальция. Лучше чаще пить молоко, апельсиновый сок и есть:

  • йогурт,
  • брокколи,
  • сыр и другие молочные продукты.

Можно также принимать такие добавки в пищу, как кальций. Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья десен и зубов. Витамин В также имеет важное значение для защиты десен и зубов от трещин и кровотечений. Медь, цинк, йод, железо и калий просто необходимы для поддержания здоровой гигиены полости рта.

Профессиональная гигиена полости рта

Вы должны посещать стоматолога не реже двух раз в год. Кроме того, воспользуйтесь услугой профессиональной чистки зубов – стоматолог не только отбелит и оздоровит ваши зубы, но и удалит зубные камни, которые обычно щеткой снять невозможно.