Заложенный нос – это проблема, с которой сталкивается большинство людей несколько раз в год. Заложенность носа вызывает воспаление кровеносных сосудов и слизистых оболочек ноздрей, что, в большинстве случаев, является следствием аллергии, простуды или гриппа. Для новорожденных заложенность носа жизненно опасна, для детей и взрослых – просто неприятное и раздражающее состояние. Как избавиться от заложенности носа?

Как быстро избавиться от заложенности носа

• Не надо постоянно сморкаться. Если при заложенности носа вы будете постоянно сморкаться, заложенность только усилится. Отложите платки и используйте их только в том случае, если вам на самом деле есть, что высморкать.

Чем усерднее вы сморкаетесь, тем сильнее воспаляются слизистые оболочки носа, которые являются очень нежными, что только ухудшает заложенность. Хотя это может показаться нелогичным и странным, все же необходимо отложить платки – и вскоре вы почувствуете облегчение.

• Попробуйте глубоко вдохнуть и выдохнуть. Задержите дыхание, пока не выдохните все. Для этого можно даже зажать себе нос, чтобы случайно не вдохнуть. Потом необходимо начать качать головой назад и вперед: две секунды посмотрите вверх, две секунды – вниз. Повторяйте до тех пор, пока вдохнуть не станет жизненно необходимо. Это поможет избавиться от ощущения заложенности носа.

Данный способ основан на том, что мозг вдруг понимает, что вам на самом деле нужно вдохнуть и уменьшает кровоток в носу, чем открывает носовые проходы. А заложенность возникает как раз из-за чрезмерного кровотока в носу.

• Примите антигистаминное средство или препарат от заложенности носа, в зависимости от причины заложенности. Если у вас простуда, используйте средство от заложенности носа. Оно облегчит тяжесть отека и воспаление носовых проходов, чем, в свою очередь, облегчится дыхание. Такие препараты можно выбрать в виде таблеток или спреев. Но следует помнить, что таблетки можно долго употреблять, а вот спреи – нет.

При аллергии выберите антигистаминный препарат.

• Промывайте нос физиологическим раствором. Физиологический раствор представляет собой соленую воду, который вымоет микробы и слизь и уменьшит воспаление.

Такой раствор можно как купить, так и сделать самостоятельно. Для его приготовления возьмите аспиратор и смешайте ¼ чайной ложки соли в ½ чайной ложки теплой воды. Встаньте над раковиной, направьте вниз кончик носа – это идеальное положение для промывания носа. Медленно вливайте раствор в ноздрю. Следует учесть, что для начала с аспиратора нужно выгнать воздух, а потом уже набирать в него раствор. После этого подождите, пока раствор не вытечет из носа, затем влейте раствор в ноздрю еще раз.

Желательно промывать нос 2-3 раза в день.

• Пар. Снять заложенность также могут жар и влага от пара. Что самое приятное, такой способ можно использовать очень много раз. Увлажнитель воздуха тоже может помочь.

Используйте пар в ванной – включайте горячую воду и вдыхайте горячий пар. Можно также сделать ингаляцию паром. Для этого можно налить в чашку кипяток, накрыться полотенцем и вдыхать пар.

• Пейте больше жидкости. Употребление большого количества жидкости поможет вывести слизь из носа. Кроме этого, когда водный баланс в норме, носовые проходы становятся менее раздраженными, а блок придаточной пазухи носа становится менее вероятным.

Может помочь теплое питье – бульон и травяной чай.

• Положите на нос теплый компресс. Смочите для этого полотенце в горячей воде и положите на переносицу. При остывании полотенца смочите его снова.