Практически у каждого человека имеются разные заболевания сердца, головная боль и заболевания нервной системы и кожных покровов. В основном это связано с тем, что в организме скапливается большое количество токсических веществ, тормозящих работу основных систем. В таком случае необходимо вывести токсины из организма. Как очистить организм от токсинов?

Как очистить организм от токсинов

Человеческий организм – это саморегулирующая система, которая должна самостоятельно контролировать свое очищение. Но, к сожалению, сегодня эти процессы разрушены за счет вредного воздуха, городов и сотен промышленных предприятий.

Чтобы помочь организму очиститься от токсических веществ, необходимо:

• Сделать воду своим основным напитком. Ничто так не очищает наш организм, как вода, которая вымывает токсины в течении всего дня. Выпивайте не меньше двух литров воды в сутки, чтобы токсические вещества не накоплялись.

Желательно всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы в любой момент можно было пополнить запас воды в организме. Если вам трудно пить постоянно только воды, можно чередовать ее с чаем без кофеина или водянистыми фруктами и овощами, к примеру, арбузами, ягодами, яблоками, помидорами или огурцами.

• Снизить употребление продуктов, которые содержат токсины. Некоторые продукты очень плохо перевариваются в организме и приносят вред. Уменьшите количество употребления следующих продуктов питания:

- Сахар. Глюкоза и фруктоза вредны для печени, а если много их употреблять, можно зарабоать диабет. Совсем исключать сахар из своего рациона не стоит, но необходимо значительно уменьшить употребление конфет, соков, сладкой выпечки, сахарного песка в кофе или чае, газированных напитков. Удовлетворять свою потребность в сахаре моно с помощью фруктов.

- Искусственные подсластители. На самом деле заменители сахара вызывают сильную тягу к сахару и оказывают негативное влияние на организм. Не употребляйте искусственно подслащенные продукты и не пейте диетические напитки.

- Кофеин. Не стоит пить по несколько чашек кофе в день.

- Насыщенные жиры. Многие жиры нужны нашему организму, но насыщенные жиры, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах, токсичны, поэтому ограничьте употребление фаст-фуда, ресторанной пищи и обработанных закусок.

- Алкоголь. Слишком много алкоголя вызывает увеличение веса, заболевания печени и задержку воды в организме. Во время чистки организма алкоголь употреблять не стоит.

• Есть много клетчатки. Клетчатка нормализирует работу пищеварительной системы – без нее ваш организм будет не способен вывести токсины. Во время очистки организма клетчатку желательно употреблять с каждым приемом пищи:

- Овощи и фрукты: цветная капуста, зеленая фасоль, яблоки и картофель.

- Бобы.

- Цельные зерна (пшеничные отруби и овес).

• Употреблять много зелени. Хлорофилл, который содержится в зелени, - это очищающий агент крови. Лучше всего употреблять шпинат, брокколи, морскую капусту, кресс-салат, мангольд, репу и капусту.

• Потеть. Каждый день занимайтесь физическими упражнениями, посещайте бани.

• Не употреблять табак. Химические добавки в табаке загрязняют организм, а курение в любой форме вызывает заболевания органов дыхания.

• Не подвергать себя воздействию химикатов.