Постоянные стрессы, колоссальные нагрузки, с которыми ежедневно приходится сталкиваться, отнюдь не благоприятно сказываются на нашей работоспособности. Как результат, человек не в состоянии сосредотачиваться на работе, испытывает необъяснимую вялость, апатию, рассеянность. Однако есть вполне действенные методы повышения работоспособности мозга - и все они не лишены приятности.

Как повысить умственную работоспособность

Этот способ способствует не только повышению работоспособности, но и поможет повысить интеллектуальный уровень. Можно решать в уме примеры по математике, повторять таблицу умножения, разгадывать сканворды или запоминать иностранные слова по несколько десятков в день. Хорошо помогают и интеллектуальные игры, например, головоломки, и комплексы развивающих упражнений.

Продукты повышающие работоспособность

Мозг требует энергии, потому многие, в стремлении повышения работоспособности, увлеченно поедают сладости. Однако от такого питания человек стремительно толстеет, потому не стоит наносить ущерб своему организму, а лучше выбирать правильные продукты. Хорошо подходят:

• орехи,
• рис,
• картошка,
• черный хлеб,
• бобовые.

Кофе тоже не следует увлекаться, как и крепким чаем. Их лучше заменить минеральной, негазированной водой.

Как повысить работоспособность мозга

Хорошая книга, способствует концентрации внимания и оказывает стимулирующее действие на воображение. Читать необходимо ежедневно, не менее получаса, причем, книги лучше выбирать познавательные. Хорошо подойдет классическая литература, поэзия, исторические повествования, или спецлитература.

Средства повышающие работоспособность: отдых, развлечения, крепкий сон

Небольшие перерывы, отвлекающие от работы, только пойдут на пользу. Можно подышать воздухом, посплетничать с коллегами, просто пройтись по лестнице, или посмотреть забавные мультики. Рекомендуется периодически отдыхать на лоне природы, выезжая в лесок или просто гулять в парке. 

Недосыпание – еще одна причина утраты работоспособности, потому дневной распорядок должен включать не менее 7 – 8 часов полноценного крепкого сна.

Условия повышающие работоспособность: забыть о вредных привычках

Алкоголь и сигареты наносят самый значительный удар работоспособности, потому от подобно вида стимуляторов необходимо отказаться навсегда.

Упражнения повышающие работоспособность

Получасовая гимнастика не только способствует повышению работоспособности, но и благотворно скажется на общем состоянии организма.