Ритм городской жизни, несомненно, требует большого запаса энергии, особенно для женщин. Но как же оставаться энергичной и жизнерадостной на протяжении целого дня, когда, порой, не достает времени для рационального питания и утренней зарядки? Секрет очень прост - всего лишь необходимо уделить немного вечернего времени массажу. Ручной лимфодренаж улучшит циркуляцию лимфы и крови, а также будет способствовать равномерному распределению органических веществ.

Общий лимфодренажный массаж

Как и для других массажей, для правильного выполнения лимфодренажа, необходимо понять суть самого метода. Он заключается в равномерных постукивающих и поглаживающих движениях по ходу лимфы, что само по себе исключает любые болезненные ощущения. Для большего эффекта можно использовать разнообразные эфирные масла, а также массажные антицеллюлитные крема (только при целлюлите).

Лимфоденаж еще и решение очень популярной проблемы среди женщин – отечности в ногах. Чтобы избавится от отеков в ногах необходимо сесть, поставив вытянутую ногу на кресло или пуфик так, чтобы она находилась на уровне таза. Начинать выполнять поглаживающие движения вверх - от щиколотки до подколенной области, повторяя действие по нескольку раз.

Вы также сможете сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях при целлюлите бедер. Для этого нужно будет заранее разогреть кожу антицеллюлитным кремом, после чего произвести массаж бедер снизу-вверх похлопывающими и поглаживающими движениями.

Лимфодренажный массаж лица эффект

Легкие движения дренажного массажа улучшат кровообращение, главное - последовательно выполнять все действия:

•         для массажа лба легко помассируйте кожу от центра к вискам;

•         выполняйте массаж круговых мышц глаз движениями от переносицы к вискам, затем вверх через надбровные дуги до переносицы легкими спиралевидными движениями;

•         для щек – поглаживания и прижимания в трех направлениях: от подбородка до окончания нижней челюсти, от уголков рта до мочек ушей, от верхней губы к вискам;

•         для носогубных складок сделать несколько прижиманий указательными пальцами;

•         и, наконец, массаж подбородка, который выполняется большими пальцами от центра к вискам.

Мы ознакомились со способами осуществления дренажного массажа в домашних условиях, а вот мануальный лимфодренаж состоит из целого комплекса процедур, которые, как нельзя лучше, проведут специалисты.

Уделив всего лишь полчаса времени, вы улучшите движение лимфы, что поможет донести полезные вещества в каждую клеточку организма, тем самым сохраняя красоту и молодость вашего тела.