Гипертония знакома каждому третьему взрослому жителю планеты. Если же речь идёт о людях, которые старше шестидесяти, то и каждому второму. Достаточно тяжёлая ситуация в наших краях. Примерно половина гипертоников не знают, что больны. О снижении давления думают не более 15 процентов. Подобная ситуация приводит к тому, что из-за инфарктов и инсультов умирают люди предпенсионного возраста.

Как снизить артериальное давление в домашних условиях

Чтобы минимизировать риск инфарктов и инсультов, необходимо постоянно мерить давление, делать всё, чтобы оно находилось на нормальном уровне. Если у вас есть избытки веса, то снижение давление до нормального уровня вполне возможно, никакие вредные лекарства для этого не понадобятся.

Способы снизить артериальное давление

Худощавые люди, у которых высокое давление, скорее всего, имеют больные почки, бывают также ситуации с отравлениями токсичными металлами. Хорошего результата можно добиться, если придерживаться диеты с ограниченным количеством углеводов. Она отлично помогает всем тем, у которых избыточный вес сопровождается гипертонией.

Таблетки быстро снижающие артериальное давление

Одной из причин заболевания является недостаток магния. По результатам проведённых исследований известно, что хроническим дефицитом магния страдают 90 проц. всех больных людей. Для того, чтобы приводить давление в порядок, надо принимать:

  • рыбий жир,
  • магний,
  • витамин В-6,
  • таурин.

Средства, снижающие артериальное давление

Помимо излишнего веса, гипертония чаще всего сочетается с большим количеством холестерина в крови. Данная комбинация именуется "метаболический" синдром. Нужно ограничивать углеводы в рационе. Существует множество различных диет низко-углеводного типа.

Это системы питания таких специалистов, как Аткинсон, Дюкан. Множество поклонников также у "Кремлёвской" диеты. При этом необходимо тщательно изучить, какие продукты разрешены и запрещены в данном способе питания.

Продукты снижающие артериальное давление

Эксперты говорят, что лучшие результаты у системы питания по Аткинсону. Эта диета является наименее "раскрученной", но по результатам входит в число лучших. Многие больные, которые обращаются к этой диете, не только решают проблемы с давлением, но и становятся более стройными, гибкими.