Большинство людей склонно считать, что ослабление иммунитета чревато исключительно появлением не слишком опасных заболеваний типа ОРВ.  Мнение в корне неверное, поскольку сниженный иммунитет даёт риск развития и гораздо более серьёзных болезней, таких как рак. Поэтому иммунитет следует всячески укреплять всеми доступными средствами и избегать причин его появления.

Как повысить иммунитет

Чаще всего причиной снижения иммунных возможностей организма выступает столь полюбившееся  нашими согражданами самолечение. Причём проводимое с «лошадиными» дозами антибиотиков, без всякого понимания насколько их употребление необходимо и подходит ли данный вид препарата к конкретному случаю.

Как поддержать иммунитет

Еще один весьма распространённый фактор падения иммунитета – проблемное питание. Часто калорий в рационе либо излишне много, либо, наоборот, слишком мало. Встречается регулярно дефицит микроэлементов и витаминов в повседневном меню. Нередок и дефицит белков, возникающий то ли из стремления к экономии, то ли из ложных представлений о том, каким должно быть здоровое питание.

Почему ослаблен иммунитет у взрослого

Очень пагубно на иммунитете сказывается дефицит физических нагрузок – т.н. «гиподинамия». Увы, от нее страдает подавляющее большинство современных горожан. А они являются большинством населения. Поэтому хотя бы полчаса в день следует уделять элементарной гимнастике или разминке. Ну и не пренебрегать пешими прогулками, если нет времени на что-то более серьёзное в плане физических нагрузок.

Как укрепить иммунитет женщине

Представительницы прекрасного пола часто обязаны проблемам с иммунитетом использованию ими некачественной косметики, из которой вредные составляющие через кожные покровы попадают прямо в кровеносное русло. Применять следует только косметические средства с компонентами натуральными, природного происхождения.

Для иммунитета взрослым надо отказаться от вредных привычек

Среди других распространённых причин – дефицит сна или плохое его качество, вредные привычки – злоупотребление алкоголем, курение (включая пассивное) и т.п.

Ослабленный иммунитет: симптомы

Немаловажное значение имеют и психологические аспекты. Скажем люди, живущие в одиночестве, всегда имеют более слабый иммунитет, чем семейные. Человеку необходимо общение и пренебрегать этим фактором нельзя. Очень вредят иммунитету частые стрессы. Попробуйте найти возможность исключить из своей жизни все перечисленные негативные факторы, и ваше здоровье избавится от серьёзнейших угроз.