К сожалению, те или иные проблемы с потенцией и эрекцией доводится испытать в течение своей жизни большому количеству мужчин.

Для правильной потенции необходимым условием выступает нормальное функционирование сосудистой и нервной систем, а также гормональных желез. Роль нервной системы тут заключатся в передаче возбуждения в соответствующий отдел мозга, а сосуды наполняют пещеристые тела полового члена кровью, в результате чего, собственно, и возникает эрекция.

Снижение потенции у мужчин: причины

Ну и, конечно же, мускулатура полового члена должна иметь достаточный тонус. А гормоны  (эндорфины) создают почву для возникновения возбуждения. Позитивно сказываются на эрекции ведение здорового образа жизни, отсутствие таких вредных привычек как алкоголь и табакокурение, правильное питание и полноценный сон, регулярные занятия физическими упражнениями.

И, естественно, наоборот, вредные привычки способны повлиять на потенцию самым пагубным образом, в первую очередь это касается, безусловно, курения. Поскольку выделяемые при табакокурении вредные вещества в первую очередь причиняют вред именно сердцу и сосудам, без исправного функционирования которых, как уже говорилось выше, нормальная эрекция просто невозможна.

Довольно часто встречаются проблемы с эрекцией чисто психологического происхождения, но это отдельная и очень обширная тема для исследования.

Как усилить потенцию

Но даже при возникновении сложностей с эрекцией не следует считать ситуацию безнадежной. Современная медицина знает множество методов воздействия на потенцию в позитивную сторону.

Среди них различные упражнения, способствующие правильному возникновению эрекции, фармакологические препараты, народные средства, физиотерапевтические процедуры и т. п. Есть и препараты не лечебного характера, но стимулирующие эрекцию в каждом конкретном случае, они называются афродизиаки.

Гимнастика для потенции

Большинство физических упражнений по повышению потенции направлены на улучшение притока крови к паховой области и тренировки окружающей ее мускулатуры. Подыскивать подобные упражнения и заниматься самостоятельно не стоит, лучше проконсультироваться по данному вопросу с медиками.

Продукты для улучшения потенции

Афродизиаками могут служить самые разнообразные продукты питания. Кстати, они одинаково эффективно воздействуют и на слабый и на сильный полы. Традиционно афродизиаками считаются:

• устрицы,
• икра красная и черная,
• черный шоколад,
• авокадо,
• карри,
• красный перец,
• кармадон.

Как уже говорилось выше, действие этих продуктов кратковременно, для лечения серьезных проблем с потенцией они не подходят. Из народных средств и специй непременно нужно упомянуть имбирь, молочные продукты, сыры, гвоздика и шафран.

Позитивно сказывается на эрекции хорошее красное вино в небольших количествах. Но конечно, все это полумеры, а при серьезных трудностях с потенцией нужно обязательно и как можно быстрее посетить врача.