Тестостерон всем знаком как гормон, превративший человека в мужчину, а его уровень диктует сексуальную тенденцию и поведенческий стиль. Мужчины, с пониженным на 10-12 процентов тестостероном, подобны женщинам, а при его повышении наблюдается явная агрессия и заниженное ощущение к самосохранению.

Увеличить количество тестостерона организме

После черты в 40 лет содержание тестостерона сокращается на 1 процент каждый год, а уже к 60-ти летнему возрасту организм возрастного мужчины недополучает пятую долю этого гормона. Подобное явление сопровождается:

  • сниженной работоспособностью,
  • постоянной вспыльчивостью,
  • пониженной потенцией и многими возрастными отклонениями.

Как увеличить уровень тестостерона у мужчин

Однако пониженный уровень тестостерона – это не только проблема старшего поколения. Недавно проводимые специалистами исследования доказали, что временный недостаток этого гормона приводит к инфаркту миокарда у молодых представителей мужского пола. Уровень тестостерона падает, как только мужчина нервничает, не вовремя питается, перенапрягается или болеет. Но, тем не менее, эксперты знают способы повышения тестостерона в крови, однако мало, кто применяет их на практике. Все сводится к правильному питанию.

Продукты увеличивающие тестостерон

Организм человека – это невероятно сложный биохимический завод, где в каждой клеточке протекает множество реакций. Если питание низкого качества и не удовлетворяет организм, то тот не в силах вырабатывать все необходимые гормоны в достаточном количестве. Отсюда и возникают проблемы, которые каждый создает собственными руками. Тем временем существует целая группа продуктов, которые провоцируют выработку тестостерона и иных мужских гормонов.

Как увеличить тестостерон в организме мужчины

Улучшение питания помимо всего перечисленного повышает уровень интимной жизни. Для того, чтобы отрегулировать интимную сторону жизни и добиться нормативных показателей тестостерона придется обеспечить достаточное поступление в организм цинка. Рацион обязательно должен быть представлен:

  • морепродуктами,
  • цельно зерновыми хлебцами,
  • рисом коричневых сортов,
  • зеленью и овощами желательно зелеными,
  • мясом и ломкими сырами.

Еще стоит позаботиться и о витаминах группы В, уравновешивающие тестостерон и иные половые гормоны.

Как увеличить тестостерон натуральным природным способом

Обжорство тормозит вырабатывание тестостерона, но и ходить голодным не выход. Не стоит забывать, что алкоголь враг мужских гормонов, за ним следует излишний вес. Если вес больше на 30 процентов от нормы, то начинается по большей части выработка женских гормонов.