Здоровье человека, прежде всего, зависит от того, какой пищей он питается, то есть от содержания в ней полезных витаминов и микроэлементов. Однако редко, кто из людей может похвастаться идеальным и сбалансированным питанием. Кроме этого, необходимо учитывать, что такие факторы, как плохая экология, стресс и наличие хронических заболеваний приводят к тому, что человеческий организм находится в постоянном дефиците витаминов и полезных веществ.

Как выбрать лучший витаминно-минеральный комплекс

Для того, чтобы постоянно поддерживать хороший уровень здоровья и нормальное функционирование всех органов и систем необходимо принимать витаминные комплексы.

Какой витаминный комплекс выбрать для женщин

Фармацевтическая промышленность с каждым годом набирает все большие обороты и на прилавках аптек появляется большое количество лекарственных препаратов и поливитаминных комплексов. Большинство людей покупают лекарства по рецепту или рекомендациям врача, а витаминные комплексы – доверяя своим знаниям, следуя советам подруг и интуиции. Но, к этому вопросу надо подходить более ответственно.

Как выбрать витаминный комплекс

Перед покупкой поливитаминов необходимо, прежде всего, понять какую цель вы преследуете:

• Улучшить состояние ногтей и волос.
• Справиться с проявлениями гиповитаминоза.
• Укрепить здоровье.
• Поддержать работу сердечно-сосудистой системы.
• Справить с тяжёлой болезнью (в составе комплексной терапии).

Необходимо понимать, что каждый витаминный комплекс имеет свой индивидуальный состав витаминов и элементов. Подбирать лучший витаминный комплекс должен только врач с учетом индивидуальных особенностей организма пациента и наличия хронической патологии.

Какой витаминный комплекс выбрать

Основные варианты витаминных комплексов:

• Витаминный комплекс для мужчин;
• Витаминный комплекс для женщин;
• Витаминный комплекс для волос и кожи;
• Витаминный комплекс для детей.

Кроме этого, существуют витаминные комплексы для беременных женщин, которые содержат больший процент витамина Е и фолиевой кислоты. Какой витаминно- минеральный комплекс выбрать женщине во время беременности и кормления грудью определяет врач гинеколог.

Какой витаминный комплекс выбрать для женщин

Женщинам до 30 лет необходимо принимать витаминные комплексы с большим содержанием витамина В12, аскорбиновой кислоты, железа, токоферола и фолиевой кислоты. Женщинам в возрасте 30-35 лет рекомендуются поливитаминные комплексы с повышенным содержанием витамина А, кальция и витаминов группы В. Прекрасному полу в возрасте 35-50 лет необходимо делать акцент на витаминных комплексах с повышенным содержанием токоферола, кальция и витаминов группы В – для укрепления нервной системы. Витаминно-минеральный комплекс для женщин в периоде менопаузы должен содержать повышенное количество кальция и фосфора.

Какой витаминный комплекс подойдет мужчине зависит от следующих факторов:

• возраста,
• уровня здоровья,
• профессии,
• занятия спортом.

Перед тем, как выбрать витаминный комплекс в аптеке нужно обратить внимание на цвет и запах витаминов. Настоящие витамины выглядят, как правило, не слишком привлекательно, и не имеют запаха или пахнут не очень приятно.

Рекомендуется принимать лучшие витаминные комплексы, одобренные врачами.