Область третьего глаза, находящуюся между бровями, требуется массировать примерно три минуты. Необходимо поднести к ней ладонь нижней её частью и вести массаж движениями снизу вверх, максимально медленно, мягко и нежно, не применяя силу. Внутренние ощущения должны напоминать открытие окна, ведь именно окном третий глаз и является. Если же через три минуты никакого эффекта не наблюдается, следует перейти к кругообразным движениям по часовой стрелке.

Техника массаж третьего глаза

У кого-то открытие третьего глаза происходит при движениях снизу вверх, у кого-то при — массаже сверху вниз. Людей первого типа большинство. На следующем этапе следует локализовать точку света, расположенную между бровями. Для облегчения её поисков можно разместить на ней небольшое индийское женское украшение — бинди. Найдя точку, следует закрыть глаза и попытаться её увидеть в таком положении. Можно для облегчения задачи представить её как сгусток пламени или звезду.

Голову при взгляде на точку света поднимать не нужно. Сама по себе данная точка особого значения не имеет, смысл упражнения в том, чтобы научиться смотреть вверх с закрытыми глазами. При правильном выполнении гарантируется наступление покоя. Опытные люди используют этот метод, чтобы быстро и легко заснуть.

Массаж третьего глаза при медитации

Очень взгляд вверх с закрытыми глазами помогает при выполнении медитации. Выполнять это упражнение будет легче, если сесть в кресло, хотя можно и сидя на полу, но это менее удобно. Нельзя скрещивать ноги в лодыжках или класть их одну на другую, пусть они просто упираются в пол. Нежелательно использование при выполнении упражнения будильника, его звонок способен нарушить достигнутую внутреннюю гармонию. Рядом с собой можно просто поставит обычные часы.

Если вы хотите контролировать время самостоятельно, вам достаточно просто открыть на мгновение глаза и взглянуть на их циферблат. Таким образом, можно совместить достижение гармонии и контроль времени. Также не следует кого-то постороннего просить следить за временем и сообщить вам о том, что, скажем, прошел уже час, как вы занимаетесь.

Стук в дверь или голос другого человека может стать шоком и разрушить все ваши достижения, всё придется начинать сначала, а разочарование отбросит вас на пути к совершенству далеко назад. При правильном выполнении упражнения результаты вы почувствуете очень быстро и они принесут вам удовлетворение и покой.