Наш мозг требует периодических тренировок ровно так же, как и наши мышцы, в противном случае ему также светит дряхлость, лень и некоторая невосприимчивость. Существует специальная методика тренировки мозга, придуманная нейробиологом и писателем-американцем и называемая «нейробика».

Нейробика зарядка для ума

Вот уже почти 15 лет нейробика улучшает память и развивает интеллектуальные функции. Смысл данной тренировки – делать обычные дела и работу непривычными, и, порой, сумасбродными, способами, в таких случаях мозг начинает конструировать новые нейросвязи между нейроклетками либо восстанавливать утерянные. Делаться все должно на позитивных эмоциях и в хорошем настроении, т.к. мозг «любит» эмоции.

6 основных упражнений нейробики

  1. Задействуйте вторую неактивную руку (левую, если вы правша и правую – если левша). Достаточно чистить зубы этой рукой, кушать, пробовать писать письма или застегивать пуговицы. Для чего это? Для активации второго нерегулярно активного полушария головного мозга, что станет отличной стимуляцией нестандартного мышления и творческих способностей.
  2. Развивайте новые ощущения и способности. Для этого вполне достаточно ходить по своему жилью или принимать душ с закрытыми глазами, определять предметы на ощупь (например, достоинства монеток в кармане), попытаться выучить шрифт Брайля и т.д. Для чего это? «Накалите» до предела сенсорную мозговую область, которая, как правило, в повседневной жизни практически не задействована.
  3. Чаще меняйте имидж. Для чего это? Человек меняется и ощущает себя совершенно по-разному в разных образах, т.к. эффекты «шпилек» и «пиджака» все еще работают!
  4. Периодически меняйте пути на работу, старайтесь путешествовать и посещать выставки и музеи. Для чего это? Отлично развивается память в пространственном отношении.
  5. Делайте периодически перестановку в интерьере дома и, по возможности, на работе; чаще меняйте духи; ходите дома в разной обуви одновременно на разных ногах. Для чего это? Мозг сильно утомляется привычками, а новизной стимулируется мозговая сенсорика, из-за чего жизнь будет яркая и запоминающаяся.
  6. Отвечайте на заезженные вопросы нетривиально. Подучите какие-нибудь цитаты, анекдоты или короткие истории, которыми можно блеснуть на обычные вопросы «как дела?» или «как поживаете?». Для чего это? Стимулируется память и речевой мозговой центр зон Брока и Вернике.