Йога – один из источников физической и душевной гармонии. Это древнее учение было создано не только для улучшения физической формы, но и успокоения нервной системы, очищения сознания, улучшения умственной работы и трудоспособности. Эффектов от занятий йогой очень много. Каждое упражнение действует на определенный орган, часть тела или их группу.

Правильно подобранный комплекс упражнений может решить различные проблемы со здоровьем. Йога – сочетание физической активности с релаксацией и изменением сознания. При занятиях этой техникой важно помнить и о противопоказаниях, чтобы она принесла только пользу, без вреда.

Основные преимущества йоги

Польза йоги не только в укреплении мышц и всего организма, она может стать источником лечения многих заболеваний. Методика особенно актуальна для людей, которым противопоказана высокая физическая нагрузка. Создатели учения и их последователи считают, что проблемы со здоровьем возникают при неравномерном распределении жизненной энергии. За счет правильно подобранного комплекса, это нарушение можно устранить и достичь таких эффектов:

  • устранение раздраженности и повышение стойкости при любых стрессовых ситуациях;
  • нормализация кровяного давления и укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение эластичности мышц и гибкости;
  • правильный внутренний настрой, обеспечивающий хорошее настроение и помогающий видеть мир в ярких красках.

Каждый, кто занимается йогой должен отказаться от вредных привычек. Это позволяет полностью исключить негативные факторы воздействия на организм и ускорить процесс его восстановления.

Что нужно знать начинающим?

Пользу учения трудно переоценить. Оно помогает выработать дисциплину ума, поменять взгляды на жизнь и привести к исцелению. Особенно комплексы упражнений полезны для женщин. С их помощью можно стимулировать определенные железы, отвечающие за правильный гормональный баланс.

С помощью упражнений можно исправить осанку, укрепить иммунитет, избавиться от заболеваний органов дыхания. За счет правильных дыхательных упражнений, улучшается процесс метаболизма, что положительно влияет на все органы. В ткани поступает больше кислорода, обеспечивая коже здоровый и привлекательный вид.

Польза йоги и вред понятия относительные. Она приносит больше положительных эффектов, чем отрицательных. Противопоказанием к занятиям могут стать серьезные заболевания, среди которых психические расстройства, высокое давление, разные виды грыж, онкологические болезни и другие. Перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом.