Как известно, простудные заболевания - это недуги, которые являются наиболее распространёнными.

Простудные заболевания: профилактика и лечение

Очень многие люди каждый год заболевают простудой. Кажется, что это безобидная болезнь, которая достаточно просто вылечивается, после чего трудоспособность восстанавливается. Однако не стоит легкомысленно относиться к данному заболеванию.

Зачем нужна профилактика простудных заболеваний

Опасность связана не с гриппом и простудой, а с потенциальными осложнениями. В особенности это имеет отношение к детям, пожилым людям, лицам, у которых есть хронические заболевания. В соответствии с данными ВОЗ, около 50 тыс. человек каждый год умирают от простудных заболеваний. Известно, что любое заболевание проще предупредить.

Профилактика заболеваний у детей: надо мыть руки

Как правило, простудные заболевания связаны с грязными руками. Когда человек трогает себя за лицо, то вирусы проще попадают внутрь дыхательных путей. Помимо того, патогенные возбудители могут оседать на поверхности предметов обстановки, техники. Здесь они живут на протяжении нескольких часов.

Самый эффективный и простой вариант профилактического воздействия - постоянное мытьё рук с мылом. Не забывайте о личной гигиене, возвращаясь домой, после посещения туалета, перед приёмом пищи! Кроме того, при возможности, не посещайте места, где в большом количестве скапливаются люди.

Средство от простуды и польза аэробных упражнений

Благодаря регулярной физической нагрузке, в особенности, аэробным упражнениям, происходит улучшение кровообращения. Это полезно для повышения интенсивности переноса кислорода в кровь из лёгких. При помощи упражнений такого типа можно сделать более сильной иммунную систему. А это позволяет ей эффектно бороться против вирусов и бактерий, которые являются причиной простудных заболеваний.

Продукты питания с витаминами в борьбе с частыми простудными заболеваниями

Чтобы застраховаться от простудных заболеваний, надо каждый день кушать продукты растительного происхождения, которые в своём составе имеют множество витаминов. Наибольшее количество витаминов присутствует в овощах и фруктах жёлтого, тёмно-зелёного, красного цвета. Чтобы поддерживать защитные характеристики организма, нужно обеспечивать присутствие полезных витаминов А, С, Е в организме.

Профилактика гриппа и простуды: одевайтесь правильно

Не секрет, что из-за переохлаждения организма существенно ухудшается активность иммунной системы. И при этом происходит повышение риска развития простудного заболевания. Если на улице холодно, то внимательно выбирайте одежду для прогулки. При этом слишком много вещей надевать на себя не следует. Во всём соблюдайте меру, чтобы чувствовать себя комфортно.