Диабет ¾ это коварное заболевание, при котором страдает эндокринная система человека. Различают два типа сахарного диабета: это диабет первого типа и диабет второго типа.

Меры профилактики сахарного диабета

Диабет первого типа диагностируют тогда, когда бета-клетки перестают секретировать инсулин. Глюкоза поэтому не расщепляется. Осложняется заболевание вирусными инфекциями, травмами, при которых страдает поджелудочная железа и бета-клетки гибнут.

Профилактикой в этом случае может быть в самом раннем возрасте грудное вскармливание, позволяющее правильно формироваться иммунитету и поддерживать у поджелудочной железы секреторную функцию. Травмы и инфекции необходимо исключить, опять же поддерживая иммунитет.

Профилактика развития осложнений сахарного диабета

Но большинство людей все-таки страдает сахарным диабетом второго типа. Его с успехом так же можно предупредить и не допустить.

Профилактика сахарного диабета второго типа помогает нормализовать обмен веществ, когда организм вырабатываемый инсулин все же признает и глюкоза поступает в кровь в расщепленном виде.

Чтобы не допустить появление нарушения обмена веществ, медиками были разработаны специальные методы, которые включают диету и физическую активность. В группе риска находятся люди, мужчины и женщины, имеющие лишний вес. Так же болезнь угрожает тем, кто мало двигается, накапливая все тот же жир. В группе риска и те, кто имеет предрасположенность генетически.

Питание при сахарном диабете

Главной задачей врачи считают нормализовать питание. Исключаются или сводятся к минимуму такие продукты как сахар, мед и прочее. Уменьшается количество жиров. Рекомендована нежирная рыба, белое мясо птицы, овощи, несладкие компоты, отвары трав. Жареные блюда так же исключаются и на смену им приходят блюда, приготовленные на пару. Разумеется, не допускаются газированная вода, фастфуд, торты и сладкие жирные десерты, солености и копчености.

Диета - это основной метод профилактики. Но еще требуется и физическая нагрузка. При активном образе жизни все процессы, включая метаболизм, активизируются, инсулин работает правильно. Смеряйте свою талию и разделите на размер обхвата бедер. Сравните результат, для мужчин 0,95 см, а для женщин 0,85 см уже критично.

В последнее время многие медики рекомендуют в качестве профилактики и употребление БАДов. Но здесь нужно консультироваться только с врачом, а не с распространителями баночек. И не забывать, что болезнь лучше предупредить, чем в дальнейшем ее вылечить.