Известно, что варикоз является сложной болезнью, в ходе которой нарушается кровоток, расширяются вены. Происходит увеличение размеров сосудов, изменение их формы, потеря природной эластичности. Сосуды можно легко рассмотреть.

Варикозное расширение вен: профилактика

Заболевание опасно тем, что ток крови замедляется, появляются тромбы. Если нарушается питание кожи, появляются трофические язвы. Для уменьшения негативного действия заболевания надо проводить профилактические мероприятия.

Профилактика варикоза вен на ногах

Чаще всего варикозное расширение вен возникает на ногах. Любой человек, у которого есть риск увеличения вен, должен заботиться о своих ногах. Очень важно обеспечивать комплексную профилактику заболевания, пользуясь теми или иными инструментами.

Например, когда увеличивается вес тела, происходит увеличение нагрузки на нижние конечности. Сосуды, обеспечивающие кровью конечности, не могут работать в оптимальном режиме. Это является причиной возникновения варикозного расширения вен. Именно поэтому надо поддерживать собственный вес в рамках нормальных показателей.

Профилактика варикоза ног

Если вы набираете лишние кило, поменяйте рацион, пользуйтесь полезными диетами, выбирайте тщательно режим питания.
Чтобы ваши вены были эластичными, вам необходимы определенные продукты, укрепляюще воздействующие на стенки сосудов, позволяющие крови циркулировать правильно. Речь идет об овощах, фруктах, в которых содержится много клетчатки.

Нужно кушать белокочанную капусту, продукты с отрубями, хлебные изделия, в которых используется мука грубого помола. Множество полезных веществ присутствует в яблоках, семенах подсолнечника, ягодах, орехах, чернике, облепихе. Эксперты по флебологии советуют периодическую соковую или фруктово-овощную диету, в которой используются сырые натуральные плоды.

Если есть опасность варикоза, надо отказаться от:

• кондитерских изделий,
• выпечки,
• крепкого чая,
• кофе,
• сахара,
• спиртных напитков,
• современных газированных и энергетических напитков.

Защититься от заболевания можно, если делать упражнения для поддерживания вен в тонусе. Лучше всего в этом случае плавать, заниматься аквааэробикой.