Без сомнения для любой будущей мамы период вынашивания ребенка – большое счастье. Но что делать, если он омрачен токсикозом? Изматывающая тошнота, частые головокружения, состояние постоянной усталости и разбитости – не самые хорошие воспоминания женщин в дородовой период.

Как избавиться от головокружения и тошноты во время беременности

Врачи утверждают, что невозможно полностью избавиться от токсикоза и тошноты – при беременности они являются нормой, но есть несколько испытанных способов, чтобы максимально облегчить это неприятное состояние:

  1. Постарайтесь избегать стрессов и волнений – приятный, расслабляющий отдых или отпуск пойдет на пользу и женщине, ждущей ребенка и самому малышу.
  2. Питайтесь дробно, не стоит наедаться за один раз, разделите прием пищи на несколько этапов и старайтесь питаться небольшими порциями, но часто. Однако не нужно держать желудок пустым, перекусывайте.
  3. В период беременности ограничьте жирную и острую пищу. Сделайте акцент на овощи и фрукты, готовьте продукты на пару.
  4. После еды не торопитесь лечь, старайтесь отдыхать только через час-два после принятия пищи.
  5. Употребляйте как можно больше жидкости, чтобы не наступило обезвоживание организма. Лучше пить натуральные компоты, соки, подкисленную воду, отвары овощей, избегайте сильногазированный напитков.
  6. Ешьте влагосодержащие фрукты, в некотором случае хорошо помогает холодное мороженое.
  7. Принимайте назначенные врачом витаминные комплексы, возможно вашему организму не хватает витамина В6, наличие его в организме способствует подавлению симптомов тошноты (к сожалению на позывы на рвоту этот витамин не влияет).

Воспользуйтесь старинными «бабушкиными» методами избавления от токсикоза. Для стабилизации состояния наши мамы и бабушки использовали ароматные чаи с мятой или мелиссой (для увеличения в организме уровня глюкозы - добавляйте в чай немного сахара). Однако, если после употребления такого чая симптомы не проходят или наоборот усиливаются – от него нужно отказаться.

Возможно у вас непереносимость аромата. Мятные, приятно охлаждающие конфеты – тоже помогают забыть на некоторое время о тошноте. Попробуйте медленно с остановками и растягивая съесть ложку меда.

Если перечисленные способы не помогают – обратитесь к своему лечащему врачу. Проанализировав ваше состояние, он пропишет медикаментозное лечение приступов токсикоза. Избегайте занятия самолечением и самостоятельным приемом лекарств.