Более половины беременных женщин испытывают тошноту и рвоту, особенно в первом триместре. Несмотря на его название, вы можете испытывать утреннее недомогание в любое время дня. Это не значит, что ребенок внутри вас болен, и это не вредит ребенку. Тошнота во время беременности вызвана внезапным увеличением уровня гормонов в организме. Обычно он увеличивается постепенно и проходит в середине вашей беременности. Некоторые женщины никогда не чувствуют тошноту во время беременности.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если:

• - У вас симптомы, которые могут быть признаком гриппа.
• - Вы чувствуете головокружение или вялость.
• - У вас сильная рвота постоянно или несколько раз в день.
• - Из-за тошноты вы не можете пить или есть и теряете вес.
• - Вы думаете, что ваша тошнота может быть вызвана приёмом витаминов с повышенным содержанием железа.
• - Вы хотите принять лекарства от тошноты или попробовать лечение, такое как иглоукалывание.

Шаг за шагом:

• - Установите комфортный режим питания, чтобы избежать пустого желудка : пять или шесть маленьких приемов пищи вместо трех больших.
• - Принимайте поливитамины регулярно. Это может сделать утреннее недомогание менее тяжелым. Не принимайте витамины натощак, потому что это может усилить тошноту.
• - Избегайте запахов, которые вызывают у вас рвотные позывы.
• - Ешьте соленые крекеры, сухой тост или сухие хлопья, прежде чем встать с постели, чтобы успокоить желудок.
• - Избегайте острой и жирной пищи.
• - Когда вы чувствуете тошноту, ешьте мягкие продукты, которые легко перевариваются, такие как рис, бананы, куриный бульон, желатин или фруктовое мороженое.
• - Если вас тошнит, сосите лед или пейте воду маленькими глотками, слабый чай или столовую газированную воду.