Недостаток в организме витамина Е может нанести вред вашим нервам, глазам и иммунной системе. Скорей всего, вы получаете достаточно этого важного витамина с едой, но, всё же, не столько, сколько должны. Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов. Поэтому люди с определенными пищеварительными проблемами (больные панкреатитом, муковисцидозом и т.д.) не получают в необходимом количестве этот полезный витамин.
Получите его, питаясь правильно
Лучший источник витамина Е - это масло зародышей пшеницы. Другие его источники - из семян подсолнечника, миндаля, сафлорового масла и фундука. А также арахисовое масло и шпинат.
Косметические лосьоны и составы, содержащие витамин Е
Масла и лосьоны с витамином Е могут помочь при воспалении кожи и повысить ее защитные свойства - например, защитить от солнца. Но внимательно читайте состав этих средств. Если в составе средства есть формулировка «синтетические производные», откажитесь от использования потому, что такая косметика может нанести вред.
Приём витамина Е внутрь не даёт быстрого эффекта для улучшения состояния кожи.
Принимая капсулу, принимайте ее вместе с витамином С.
Эффективно ли средство с витамином Е при разглаживании шрамов?
Витамин Е в косметическом масле полезен для вашей кожи, волос и ногтей. Его влияние было изучено в контексте способа сглаживания рубцов от шрамов. Однако этот вопрос ещё недостаточно изучен. И некоторые дерматологи предостерегают против неконтролируемого использования масел для сглаживания растяжек и рубцов от шрамов, потому что это может вызвать аллергическую реакцию.
Как витамин Е помогает при различных болезнях?
Возможно, вы слышали, что витамин Е может лечить или предотвратить множество проблем со здоровьем: от болезней сердца и рака до болезни Альцгеймера. Но исследования говорят, что это не так. А пока, применяя средства с витамином Е, Вы можете рассчитывать на хорошую кожу, волосы и ногти. Если окажется, что его применение помогает чему-то еще, это будет бонусом.
Взаимодействие витамина Е с другими препаратами
Если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку витамина Е. Это особенно важно, если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию, или если вы принимаете лекарства разжижающие кровь.
