Часто вследствие полученных травм или перенесенных операций утрачиваются изначальные функции тела, и тогда человек нуждается в реабилитации. Разработаны фитнес комплексы, направленные на реабилитацию и приобретение дополнительных навыков, а также оздоровление в целом.

Что такое восстановительный фитнес

Фитнес в любом его виде всегда предполагает активное движение. Естественно, реабилитационные комплексы включают особые программы, способные вернуть функциональность телу. Программы составлены из лечебной физкультуры, стандартного комплекса, тренирующего выносливость и мануальных процедур. Комплексы составляются индивидуально, с учетом потребностей каждого человека и врачебных рекомендаций. Тренер только добавит дыхательные упражнения и рассчитает оптимальную амплитуду, основываясь на индивидуальных показателях и возможностях человека.

Тренировки производятся как с использованием специализированного оборудования, так и без него. Нагрузки увеличиваются с течением времени, и темпов восстановления. Позитивные результаты восстановительных тренировок заметны уже после проведения первого занятия. Итогом станет улучшение кровообращения, большая свобода движений, снижение болевых ощущений.

В среднем назначается 10 тренировок, но эффект будет стойким и человек будет ощущать его минимум пару месяцев. Благодаря такому стойкому эффекту у человека совершенно изменяется мышечная морфология и присущий ранее стереотип движений и их амплитуды. Помимо прочего, значительно улучшается иннервация и, конечно, состояние суставов и околосуставных тканей. Тело таким образом восстановит утраченные в силу обстоятельств функции.

Упражнения при восстановительном фитнесе

В процессе тренировок, инструктор, может включить в комплекс упражнения, способствующие снижению веса, укреплению определенных групп мышц, по наращиванию мышц, улучшению реакции и прочее. Восстановительный фитнес не только поможет вернуть утраченные функции тела, но и улучшить деятельность всех систем организма и приобрести красивый силуэт.

Однако первое время до момента полного восстановления не стоит выполнять комплекс упражнений самостоятельно, так как можно получить травмы, которые только усугубят проблемы, или превышать нагрузку, что тоже негативно скажется на восстановлении. Впоследствии, человек самостоятельно, уже без тренера сможет выполнять упражнения дома или же в фитнес-центре, закрепляя достигнутые результаты.