Работникам офиса приходиться, в основном, проводить, практически, все свое рабочее время за компьютером. Конечно, всех интересует, какие опасности таит в себе работа с ним?

Перечислим самые распространенные из них:

1. Система кровообращения

Для определения того, что компьютер представляет опасность для вашей сердечнососудистой системы, стоит провести маленький тест. Отвлекитесь на некоторое время от монитора компьютера и проследите за тем, как вы работаете за столом. У вас во время работы приподняты плечи? Мышцы шеи и затылка находятся в напряжении? При работе ваша голова наклонена в строну или вперед?

Такое положение вашего тела, особенно, когда вы находитесь в нем продолжительное время, является причиной застоя крови в системе артерий позвоночника и служит нарушением снабжения кровью головного мозга. Это является причиной появления головных болей, понижения памяти, повышенного давления и общей утомляемости. Вследствие этого может развиться кардиология, иными словами боли в области сердца и аритмия - нарушение ритма сердечных сокращений.

2. Вред глазам от компьютера. Эффект сухого глаза

Этот эффект был назван офтальмологами "офисным". К его симптомам относятся покраснение глаз, ощущение сухости в глазах и песка. Он появляется после долгого пребывания в помещении, где работают компьютеры и кондиционеры. В случае если заболевание запущено, недолго и угодить на операционный стол.

Способы минимизации вреда от компьютера:

- При длительном нахождении за монитором компьютера, глаза постоянно напрягаются и для предотвращения этого необходим перерыв через каждые 45 минут.

- Хорошим решением является тренировка глазных мышц - перевод взгляда вдаль и на собственный нос, перемена взгляда слева направо, сверху вниз, массаж глазных яблок, частое мигание глазами, движения глазами по кругу.

3. Часть запястья. Эффект компьютерной мышки

Это эффект носит название "туннельного". Он появляется вследствие длительной нагрузки на серединный нерв. К его симптомам принадлежит онемение пальцев рук и возникновение судорог. Наиболее распространенные способы борьбы:

Выполнение массажа. Массажировать нужно место возле локтя, где крепится мышца.

Если таким способом проблема не решается, необходимо обратиться к врачу, для выполнения расслабляющего укола.

4. Пищеварительная система

У офисного работника три основных врага: еда всухомятку, Кофе низкого качества, приготовленный в автомате и постоянные стрессы. Что же делать в этих случаях:

Правильное питание.

В случае, когда система пищеварения уже "подкачивает", устранить это можно только полным оздоровлением организма.

В случае ярко выраженных проблем необходимо пройти диагностику и соответствующее лечение.

5. Заболевание геморроем

Сидячий образ жизни и неправильное питание часто стают причиной геморроя. При этом необходимо делать следующее:

- Мнение, что для избавления от геморроя необходим консервативный метод лечения, при помощи свечей и капсул, является ошибочным. Перечисленные лекарства не лечат геморрой, а только уменьшают его симптомы.

- Методом лечения геморроя является только удаление геморроидальных уплотнений при помощи оперативного вмешательства.

6. Воспалительные процессы в малом тазу

Работа в сидячем положении приводит к тому, что происходит застой крови в области малого таза. Это часто приводит к заболеваниям половой сферы, как у женщин, так и у мужчин. Чтобы избежать этого необходимо:

- находить время для занятий спортом;

- регулярно проходить обследование у врача;

- подвергаться обследованию при помощи УЗИ;

- в случае необходимости обследоваться у врача - невропатолога.

7. Эффект хронической усталости

До недавних пор ему не придавали особой значимости, но в последнее время он приобрел характер эпидемии. Первенство среди болеющих принадлежит работникам офиса, постоянно жалующихся на боль в мышцах, суставах и общую слабость. Для борьбы с этим синдромом полезно следующее:

- выясните достаточность в вашем организме йода, если его не хватает, употребляйте большее количество морских продуктов;

- можно прибегнуть к методам нетрадиционной медицины – иглоукалыванию и другим;

- испытайте аромотерапию. Достичь повышения работоспособности помогу ароматы лимона, мандарина, грейпфрута;

- принимайте ароматические ванны.