Витамин Е можно назвать анти возрастным витамином. Ведь недостаток витамина Е в организме ведет к преждевременному старению. Это сильно сказывается на внешности, особенно женщин.

Витамин Е – антиоксидант

Врачи и биохимики называют витамин Е токоферолами. Это внутриклеточный антиоксидант, который растворяет жиры. Женский организм страдает от нехватки витамина Е больше, чем мужской. Это связано с родовой деятельностью женщин и другими особенностями организма. Поэтому токоферолы называют еще «женским витамином».

Роль витамина Е в жизнедеятельности клеток

Кровь страдает от недостатка кислорода. Она разносит кислород по организму и питает им клетки. Но когда кислорода мало, начинается процесс патологического окисления. Тогда клетка начинает стареть и погибает. Вместе с отдельными клетками старее и организм человека. Есть такой диагноз – преждевременное старение. Это когда состояние организма физическое соответствует более зрелому возрасту, чем написано в паспорте. Такое состояние организма вызывает - недостаток витамина Е. Он выводит лишние элементы из клеток, очищает их и возвращает им жизненное состояние.

Мощный антиоксидант предотвращает загустение крови и этим спасает человека от атеросклероза. Мышечная система также с помощью антиоксиданта выводит наружу скопившиеся лишние элементы и восстанавливается за счет питания, которое приносит им кровь с помощью антиоксиданта.

Симптомы и последствия недостатка витамина Е

Внешние симптомы, которые можно наблюдать у человека с дефицитом витамина Е, часто называют возрастными. Это высыхание и сморщивание кожи. Волосы теряют свой пегмент, и выпадают – седина и лысение. Ногти становятся ломкими.

Физически человек чувствует себя слабым. Его даже утром не покидает ощущение усталости. Страдает и нервная система. При хроническом недостатке витамина Е человек впадает в депрессию. Сильнее всего недостаток антиоксиданта испытывает на себе мозг человека. Возникает атеросклероз сосудов и головного мозга. Как следствие начинается разрушение мозга. Отсюда старческие склерозы, у более молодых мигрени и головные боли.

Продукты, содержащие витамин Е

Наибольшее содержание витамина Е в пророщенных зернах пшеницы. Регулярное потребление пророщенной пшеницы способно даже восстановить пигментацию волос. Много витамина в растительных маслах всех известных нам видов. Содержит антиоксидант и орех. Овощи и зелень также имеют в своем составе витамин Е. Даже в таких не диетических продуктах, как яйца, сливочное масло, пшеничный хлеб - тоже содержится витамин Е.

Если вы употребляете в достаточном количестве указанные продукты, но при этом страдаете от недостатка витамина Е, а также К и D, то вам срочно надо обратить внимание на желчный пузырь. Именно, выделяемая им желчь, и растворяет необходимые жиры и витамины.

Применение витамина Е

Используя способность омолаживать клетки, витамин Е добавляют в возрастные крема для лица и шеи. Восстанавливающие шампуни также содержат этот компонент. Если вас волнует состояние волос и кожи, принимайте антиоксиданты. Витамин лучше действует изнутри.