Изжога – хорошо известный многим из нас симптом, появляющийся при неправильной работе клапана, расположенного между желудком и пищеводом. Вследствие этого «кислое» содержимое желудка проникает в пищевод. Данное явление именуется «рефлюксом».

Изжога: причины и диета

Причины же проявления данного симптома очень многочисленны. Иногда это проявление наследственности, чаще всего – последствия курения или неумеренного употребления алкоголя, преобладание в меню кислых продуктов. Но бывает, что изжога выступает как следствие астмы, диабета и ряда других заболеваний. Наблюдается изжога при беременности и у носителей излишнего веса. Один из эффективных способов избавления от рефлюкса – правильная организация питания.

Диета при изжоге и правильное питание при изжоге

Как уже говорилось, некоторые из продуктов способны только обострять изжогу, но есть и такие, которые помогают избавляться от рефлюкса. Диетологи уже давно занимались данной проблемой и составили списки блюд для лечебной диете при изжоге, рекомендованных для применения в подобной ситуации, а также рекомендации именно по организации повседневного питания. Вот они:

1. Диета при изжоге и гастрите: едим часто, но немного. Таким образом предотвращается чрезмерный выход желудочной кислоты.
2. Едим неспешно – правило принятия пищи для диеты при сильной изжоге. Этого легко добиться, выработав привычку укладывать ложку или вилку на стол между укусами.
3. Диета правильное питание предполагает, что мы не ложимся спать «на полный желудок».
4. Спим только на высоких подушках, крайне желательно – на левом боку.
5. Избегаем заведомо вызывающих изжогу продуктов. Соблюдаем элементарные правила диеты и здорового питания.
6. Если курим – то бросаем эту вредную привычку.
7. Изо всех сил боремся с избытками веса. Ни одна диета при постоянной изжоге не поможет, если у вас есть лишний вес.
8. Жидкости употреблять желательно подогретыми.
9. Используем жевательную резинку.
10. Пьём много воды, но не в один приём.
11. Избегаем любыми путями стрессов.

Изжога: диета и лечение

Все перечисленные меры направлены либо на предотвращение чрезмерной выработки желудочной кислоты, либо на регулирование правильной работы клапана между пищеводом и желудком. Конечно, все эти приёмы следует применять комплексно и регулярно, а не изредка, когда появится подобное желание.

Диета при изжоге

Очень рекомендуется вести «пищевой дневник», отмечая в нём, как действуют на ваше состояние различные продукты и блюда. Ведь организмы у людей разные, как и причины появления изжоги. И, конечно же, никто и ничто не способно заменить нормальное полноценное медицинское обследование и рекомендации профессионального медика.