Употребление большого количества воды может быть полезным для похудения. Есть несколько причин, почему вода помогает похудеть человеку. Вот несколько советов для быстрого и эффективного сброса лишнего веса с водой.

Совет 1: Соблюдайте диету и пейте много воды в течение дня

Питьевая вода в течение дня может помочь сохранить ощущение сытости. Употребляйте ее вместо высококалорийного кофе с легкими закусками.

Выпевайте стакан воды перед каждым приемом пищи. В некоторых американских исследованиях отмечалась потеря веса у людей, которые пили воду перед едой регулярно, что помогало им потреблять меньше калорий и улучшить свои весовые результаты.

Независимо от вашего возраста, если вы пьете воду перед едой, чтобы увеличить потерю веса, не забудьте также следить и за количеством калорий в пище, которую потребляете.

 Совет 2: Замените сладкие напитки водой

Замените подслащенные напитки водой. Вместо газировок, алкоголя, коктейлей или других калорийных напитков, выпейте лучше стакан воды. Это поможет избежать вам сотни, а то и тысячи ненужных калорий.

Совет 3: Пейте холодную воду

Пейте холодную воду, чтобы ускорить ваш метаболизм. Питьевая вода приводит к увеличению расхода энергии у мужчин и женщин. Это вероятно вызвано усилиями организма согреть прохладную воду до температуры тела.

Совет 4: Алкоголь пейте с водой

Соедините любое потребление алкоголя с равным количеством воды. Вода поможет справиться с похмельем и скорее вывести из организма ненужные вещества, содержащиеся в алкогольных напитках.

Совет 5: Ешьте меньше соли

Пейте много воды и сократите потребление соли, чтобы скинуть лишний жир. Уменьшив количество пищевой соли в своем рационе, вы потеряете вес очень быстро, особенно в сочетании с увеличением ежедневного потребления воды.

Совет 6: Ешьте полезную пищу

Замените нездоровую пищу со скудным содержанием белка салатами, а также свежими продуктами.

Какую воду пить, чтобы похудеть

Для очищения организма подходит обычная отфильтрованная вода, лучше из родника или после специальной обработки серебром.

Пейте несладкий зеленый чай на завтрак и обычную воду на обед. Каждый раз, когда вы почувствуете дискомфорт или голод, пейте дополнительное количество свежей воды.

Натуральные соки также благотворно влияют на здоровье организма и стройность тела.