Актерской называют диету, которая позволяет в кратчайшие сроки избавиться от нескольких килограммов. Использовать длительное время подобные диеты не рекомендуется, потому как они способны нанести организму немалый вред. В целом такие диеты вполне эффективны и позволяют избавляться в среднем от 5 килограммов за пятидневный срок.

Суть актерской диеты на 5 дней состоит в том, чтобы человек употреблял продукты, соблюдая определенные правила, и не употреблял продукты запрещенного спектра. Так разрешается совмещать максимум два продукта в сутки, ограничивая их количество. Понятно, что эту диету нельзя назвать оздоровительной, потому ее запрещено соблюдать дольше 5 дней.

Соблюдать актерскую диету довольно непросто, потому стоит заранее оценить свои силы. Придется значительно снизить количество потребляемой пищи, чтобы организм очистился от скопившихся в нем шлаков. Фактически человеку приходится голодать в прямом смысле, а это может стать значительным испытанием, которое выдержит далеко не каждый. Стоит заранее сказать, что такая диета подходит далеко не каждому человеку, потому как имеет противопоказания. Как понятно, людям, которые имеют проблемы с ЖКТ, применять такую диету запрещается. Тем, кто имеет ослабленный иммунитет, или недавно перенес хирургическую операцию или инфекционное заболевание тоже лучше поискать другую диету. И наконец, беременным женщинам подобная диета тоже противопоказана.

Так, актерская диета выглядит следующим образом:

Первый день будет разгрузочным. В первый диетический день разрешено потреблять рис и обычный томатный сок, желательно свежевыжатый. Здесь предстоит сделать ограничение в пользу одного из продуктов. Если основным продуктом будет рис, то сока придется выпить только стакан за весь день. Если основным продуктом будет сок, то риса можно съесть только стакан. Ни воды, ни кофе, ни других напитков или продуктов употреблять нельзя.

Второй день будет молочным. Можно выбрать два любых кисломолочных продукта, лучше обезжиренные, и употреблять их в соответствии с ранее приведенным графиком. Так, если выбирается обезжиренный творог, то можно в день съесть его не больше килограмма, запивая единственным стаканом кефира. Если выбирать кефир, то можно выпить литр, но творога дозволяется съесть только стакан. Это самое лучшее сочетание, хотя иногда кефир заменяется йогуртом.

Третий день белковый, а значит, есть можно только мясо одного сорта. Обычно это курица, правда, ни солить, ни перчить ее при приготовлении не нужно. Свинина как вариант не рассматривается.

Четвертый день будет винный. В такой день можно употребить бутылку красного вина в сочетании с сыром. В среднем разрешено съедать примерно 200 граммов сыра, но можно и чуть больше. Ни воды, ни прочих продуктов в этот день не употребляется. Вино можно заменить апельсиновым соком, только свежевыжатым.

Пятый и последний день будет фруктовым. Для завершающего дня диеты идеально подойдут яблоки или груши, которые можно поглощать в неограниченном количестве. От бананов или дынь лучше воздержаться, потому как они калорийные и довольно тяжелые для пищеварения.