Человеческий мозг и в наше время по-прежнему остается загадкой для ученых и медиков. Беспокойный сон, например, способен нанести серьезный урон не только самому мозгу, но и здоровью всего тела человека.

Интересно то, что по наблюдению ученых из Канады, ведущих наблюдения в национальном госпитале, человек во время сна сам запускает многие программы саморазрушения. Но причины этого явления до конца еще не изучены. Есть лишь наблюдения, позволяющие дать рекомендации как справляться с кошмарами во время сна, которые чаще всего и являются причиной многих неприятностей. Таким образом, примета о том, что кошмарные сны сулят в будущем что-то плохое, в какой-то степени оказывается правдой.

Снятся беспокойные сны

Есть две основные фазы сна, о которых много говорят и все знают. Это фаза быстрого сна и фаза медленного сна.

Специалисты заметили, что кошмары часто возникают при фазе медленного сна. В этот период мозг настолько бездействует, что даже обмен веществ практически не заметен. Человек дышит, глубоко и редко. Однако количество энергии при этом тратится столько же, сколько и при активном состоянии.

Если человек пробуждается в период этой фазы, то рассказать свой кошмар он не сможет, просто не вспомнит. Тем не менее, будет под впечатлением долгое время. В лучшем случае к обеду дурные чувства развеются. Конечно, именно ночные кошмары часто становятся плохими программами для мозга и по возможности их нужно нейтрализовать. Но как это сделать?

Беспокойный сон причины

Но для начала нужно устранить саму причину появления кошмаров. Среди причин медики называют утомленность, умственную и физическую. Сильные эмоциональные переживания, при которых могут возникнуть такие сны, которые повторяются периодически. Врачи к таким снам присматриваются особенно. Кошмары возникают и после перенесенных стрессов, все это сопровождается страхами, депрессией и так далее. Часто человек вообще начинает говорить о том, что он вообще не спит. Это бессонница. Она так же является следствием кошмарных сновидений.

Вот способ выявить причины неприятных снов. Просто запишите их и события предшествующего дня. Не пытайтесь анализировать, что надо писать, а что не надо. Пишите все, о чем вспомнили. Потом прочитайте и причина, как говорят, будет на поверхности. Другой способ это рисунок. Кошмар можно нарисовать и многое так же станет понятно. Вообще избежать всего этого помогает режим дня, правильно обустроенное место для сна, доброжелательное настроение и здоровый образ жизни.