Любой человек сталкивается с таким необычным состоянием, как своеобразный анабиоз, то есть «зимней спячкой». Хотя это весьма условное название и болезнью оно не считается. Скорее врачи именуют его расстройством, способным значительно ухудшить жизнь.

Человек становится раздражительным, нервным, теряет способность к концентрации, снижается работоспособность, портятся отношения с окружающими, в том числе и домочадцами. Единственное желание, которое способен испытывать человек в подобном состоянии заключается во сне и еде.

Объясняются такие странные состояния отсутствием солнца. Как правило, расстройство наступает со сменой сезона, когда погода портится, проливные дожди кажутся бесконечными, а плотные тучи не пропускают солнечных лучей.

Светотерапия в физиотерапии

Преодолеть такое состояние возможно, если компенсировать недостаток солнечного света искусственным. Единственное условие – выбирать такие осветительные приборы, которые имитируют естественный, то есть солнечный свет. Именно такой свет и называют светотерапией.

Лечение можно проводить просто дома, ежедневно включая приборы. Исследования подтвердили, что получасовые процедуры весьма эффективны, и по своему воздействию равны получасовой прогулке, даже если ее совершать в облачные дни.

Хотя сам механизм воздействия терапии до конца не разъяснен. Однако существует мнение, что именно свет способствует выработке естественного меланина в организме, и таким образом мозг регулирует работу персональных биоритмов.

Особенно показана светотерапия женщинам, как способ преодоления бессонницы и раздражительности. Также светотерапия эффективна для людей, которые трудятся в ночные часы, меняют часовые пояса и часто путешествуют. Светотерапия в косметологии тоже встречается нередко сегодня: это хорошее средство в борьбе с вялой, бледной и увядающей кожей.

Как проводить сеансы светотерапии

Перед применением терапии стоит все же посоветоваться с врачом, и, если понадобиться, проходить курсы в клинике. Сеансы желательно проводить до завтрака или же вечером, не меняя времени. Нужно расслабиться, включить прибор и смотреть просто на источник света. Не стоит волноваться за роговицу глаз, так как подобные приборы не излучают УФ-лучей, значит они абсолютно безопасны.

В среднем сеанс может длиться около получаса, но при желании можно увеличить, либо напротив сократить время. Главное, выполнять процедуру без торопливости, наслаждаясь каждую минуту, с хорошим настроем и позитивными ожиданиями.