Массаж стоп не только оставляет приятные ощущения и производит достаточно мощный расслабляющий эффект, но и способен снимать усталость, улучшать сон, активизировать деятельность иммунной системы и воздействовать на организм в целом.

Массаж стоп в домашних условиях

Конечности нашего организма насыщены биологически активными точками, воздействуя на которые нажимами, надавливаниями или растираниями можно оказывать опосредованное влияние практически на все внутренние органы. Найти эти точки сможет любой человек, даже не имеющий медицинской подготовки. Массаж стоп противопоказаний практически не имеет.

При ощупывании ступней некоторые точки ощущаются с определенной болезненностью, именно эти точки дискомфорта и выдают сигнал о проблемах с тем или иным органом. Разобраться какая точка, какому органу соответствует, помогут специальные таблицы, ознакомиться с которыми можно на многочисленных сайтах в интернете.

После выявления точки дискомфорта можно предпринять такие действия:

- Обратить пристальное внимание на сигнализирующий орган, который может начинать заболевать, ведь биоактивные точки реагируют гораздо раньше.

- Осуществить массаж болезненных точек, помогая активизироваться больному органу, воздействуя на него рефлекторно.

Массаж стопы вполне можно делать самостоятельно, займет это совсем немного времени, в среднем не более получаса. Однако следует учитывать, что массаж стоп имеет довольно расслабляющий эффект, поэтому лучше делать его перед сном.

Перед началом процедуры подготовьте крем, брать можно любой, даже детский, но для большего эффекта стоит воспользоваться разогревающим. После этого разогрейте стопы в горячей воде и энергично разотрите их до красноты.

Массаж начинается с общего растирания всей стопы энергичными движениями. Через пару минут перемещаемся к пальцам, каждый из которых растирается буквально по одной минуте. При этом рекомендуется сгибать и разгибать их.

Кстати, подушечки и основания пальцев ног имеют рефлексогенные зоны, которые относятся к органам головы. Поэтому уделив внимание пальцам, мы тем самым обеспечиваем активизацию мыслительных процессов и улучшаем защиту от различных простуд.

После пальцев следует перейти к боковым поверхностям стоп, растирая которые мягкими движениями можно добиться расслабления суставов и мышц ног.

Заканчивая массаж, осуществляем скручивание стопы. При этом мышцы стопы постепенно будут становиться более эластичными и гибкими.

По сути, воздействовать на стопу неправильно попросту невозможно. Применение различных методик способствует только направленному воздействию на биоактивные точки.