При оценке различных косметических процедур совершенно недостаточное внимание уделяется такой простой, но весьма эффективной методике как самомассаж. Эффективность массажа известна с начала человеческой цивилизации, но до сих пор возможность делать самомассаж для многих наших современников является открытием.

Самомассаж лица елены земсковой

Одной из наиболее результативных разновидностей выступает массаж по методу известного специалиста Елены Земсковой. Методика его предельно проста. Начинать нужно с полного расслабления, сидя перед зеркалом. С закрытыми глазами, укладываем ладони симметрично на лицо и сосредотачиваемся на их поверхности. Секунд через 10 повторяем процедуру на черепном своде, затем, через такой же промежуток — на задней поверхности шеи, потом перенеся ладони на её переднюю поверхность. После чего, открыв глаза, начинаем делать поглаживания.

Для большего эффекта стоит наносить на обрабатываемые зоны кожи косметические средства — оптимальный выбор среди них — различные масла холодного отжима. Масло сначала наносится на ладони, поглаживание делается всей её поверхностью. Движения начинаются с шеи, её лицевой стороны, постепенно переходя к задней, оттуда — к щекам, ладони двигаются от центра зоны к периферии. На щеках не останавливаемся, продолжаем поглаживания по поверхности лба, закончив здесь, спускаемся вниз до подбородка, потом опять возвращаемся на лоб.

Все движения осуществляются без нажима, важна не только механика, но и психологическая сторона процедуры — необходимо постоянно поддерживать сосредоточенность как на ладонях, осуществляющих поглаживания, так и на обрабатываемых зонах кожи.

Самомассаж по земсковой

Количество проводимых циклов поглаживания устанавливается эмпирическим путём, до получения ощущения полного комфорта обработанных кожных покровов. Процедуру можно повторять ежедневно или реже, по возможности. Никаких побочных эффектов она не имеет, негативных последствий, имеющихся у множества косметологических процедур, она не дает. Нет необходимости в специально оборудованном помещении, проводить такой самомассаж можно везде, где есть возможность сесть у зеркала. А эффект от самомассажа наблюдается даже после осуществления первой процедуры. Постоянное же её проведение позволит сохранить молодость, привлекательный вид и неразрывно связанное с ними отличное самочувствие в течение долгих лет.