Известно, что храп является не просто раздражающим фактором, который мешает спать людям рядом с его "источником". Помимо того, храп - признак тех или иных проблем, связанных с состоянием здоровья. Существуют разные причины храпа, некоторые вполне безвредные, есть и другие, в случае которых нельзя обойтись без врача.

Как избавиться от ночного храпа

Около 50% взрослых людей знают о такой проблеме. Данные специфичные звуки появляются, когда уменьшается проход гортаноглотки, после чего воздух оказывает вибрационное воздействие на ткани. Громкость храпа является весьма высокой.

Способы избавиться от храпа

Частой причиной храпа можно считать положение тела, например, когда человек спит на спине, когда происходит расслабление мышц гортани. Множество людей, которые хотят справиться с проблемой народными методами, приобретают капли, препараты, приспособления, раскрывающие носовой проход, притом, что можно лишь поменять положение тела во сне.

Причина храпа и как от него избавиться

Частой причиной проблемы считается лишний вес. Из-за излишка мягких тканей происходит сдавливание гортаноглотки. Чем их больше, тем сложнее проникает воздух, поэтому и храп становится более шумным. Разумеется, справиться с проблемой можно, если сбросить несколько кило. В этом поможет диета или курс физкультурных занятий. Но стоит отметить, что крайне редко лишь наличие излишков жира приводит к храпу. Как правило, при этом действует целый комплекс причин.

Можно ли избавиться от храпа

Ещё одной причиной проблемы является употребление спиртных напитков. В этом случае происходит расслабление мышц горла. Поэтому человек, "в подпитии" отправляющийся спать, часто храпит.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Кроме всего прочего, провоцирующим фактором могут быть индивидуальные анатомические нюансы, к примеру, расположение мягких тканей внутри носоглотки. В узких дыхательных путях звук достаточно громкий. К примеру, из-за слишком длинного язычка (частички тканей, находящейся в задней горловой части) появляется громкий храп.

Медицина: как избавиться от храпа

Иногда могут быть и такие причины, как ситуация, связанная с увеличенными миндалинами, аденоидами.

Избавиться от храпа хирургическим путем

Многие люди, которые сталкиваются с проблемой, обращаются к технологии лазерной хирургии или сомнопластики. При этом части мягкого нёба удаляется лазерным лучом, радиоволнами. В том и другом случае применяется местная анестезия.

Как самому избавиться от храпа

Кроме основных проблем, от которых храпящему человеку можно избавиться (лишний вес, употребление алкоголя, неправильное положение во время сна), человеку необходимо обратить внимание на здоровый образ жизни:

• правильное питание;
• физические нагрузки;
• полноценный сон;
• избегание стрессов.

Как быстро избавиться от храпа

Можно избавиться от храпа и специальными средствами, которые можно приобрести в аптеке:

• носовые полоски, которые помогают сохранить открытыми дыхательные пути;
• браслет от храпа;
• облепиховое масло  (в нос по одной капле за 4 часа до сна) и т.д.