Любовь к различным сладостям смело можно назвать настоящим бичом прекрасного пола. Иногда она принимает форму настоящей зависимости. У страдающих от таких пристрастий людей портится фигура, ухудшается здоровье, деформируется психика. Ведь большинство из них осознают, что ситуация ненормальная, но не способны с ней справиться.

Как избавиться от зависимости к сладкому

Можно ли от любви к сладкому избавиться без излишних мучений? Да, вполне. Либо полностью, либо снизить до такой степени, чтобы это пристрастие не отравляло жизнь и не сказывалось пагубно на состоянии здоровья. Начинать борьбу с аномальной любовью к сладким блюдам следует с выяснения её причин.

Такие причины могут иметь как психологическую, так и чисто физиологическую природу. Психологические факторы обычно являются защитной реакцией на стресс, боль, неблагоприятную ситуацию. Человеку хочется как-то компенсировать подобные негативные раздражители и возможность съёсть что-то вкусное как раз и выступает подобной компенсацией.

Как избавиться от привычки есть сладкое

Физиологический механизм тут тоже вполне понятен — настроение наше определяется уровнем в крови таких веществ как эндорфин и сертонин. Стресс снижает этот уровень до неприемлемых значений, а потребление сладкого, наоборот, запускает их дополнительную выработку. Следовательно, при возникновении желания поесть сладкого следует подумать, не вызвано ли оно подобными причинами. И если это так, то следует найти эффективный заменитель — например, физические нагрузки.

Избавиться от зависимости сладкого и мучного

В роли чисто физиологических причин, толкающих на неумеренное потребление сладких блюд, выступает дефицит в организме магния, кальция или хлора. Следовательно, нужно найти способ как-то данный дефицит компенсировать, но лучше это делать после консультаций с медиками.

Как избавиться от пристрастия к сладкому

Теперь о том, что можно конкретно сделать. Полностью отказаться от сладких блюд способны только личности с чрезвычайно сильными волевыми качествами. Но они и сами могут справиться с проблемой. Обычным людям можно порекомендовать выделять себе ежедневно несколько долек шоколада (но только горького)! И тщательно и долго его рассасывать. Обычный час с сахаром стоит заменить каким-либо фруктовым.

Избавиться от тяги к сладкому и мучному

Многие продукты содержат сахар в скрытом виде. Они должны быть исключены из меню или их количество минимизировано. Ну, а как уже упоминалось, отличным способом повысить уровень эндорфинов являются физические нагрузки. Включая не только спорт, но и занятия сексом.