Как повысить гемоглобин

Сегодня, в силу разных причин, множество людей страдает от понижения гемоглобина. Между тем, поддержание должного уровня этого вещества критически важно для здоровья и самочувствия человека.

Низкий гемоглобин: причины и последствия, как повысить

Недостаток гемоглобина именуется медиками анемией, причём она редко выступает самостоятельным заболеванием и, стандартно, имеет вторичный характер, являясь симптомом более серьёзных болезней.

Симптомами анемии выступают чаще всего:

утренняя слабость,
частые мигрени,
головокружение,
шум в ушах,
неспособность переносить даже небольшие физические нагрузки,
слоение ногтевых пластин,
ломкость волос.

Низкий гемоглобин как повысить

Незначительное же понижение уровня гемоглобина удается диагностировать только с помощью лабораторных анализов. Также известно, что у женщин анемия встречается чаще, нежели у сильного пола, вследствие значительных потерь крови в «критические дни». И необходимо понимать, что анемия сама не пройдет, это именно болезнь.
Кстати, чтобы решить данную проблему вовсе нет необходимости обязательно проводить сложные и длительные медицинские процедуры.

Какие продукты повышают гемоглобин

Очень эффективно повышает уровень гемоглобина употребление в пищу блюд и продуктов, содержащих значительное количество железа, ежедневный объём его должен быть не меньшим, чем 20 миллиграммов. А такие продукты как сгущенка, кофе, шоколад, сыр, из рациона следует исключить, поскольку их употребление замедляет поступление железа в состав крови.

Как быстро повысить гемоглобин в крови

Однако, только продукты, содержащие железо, с анемией даже средней тяжести справиться в одиночку не могут, необходимо дополнять их лекарственными препаратами, широкая линейка которых сегодня выпускается фармакологической промышленностью.

Также следует обеспечить поступление в организм витамина «В 12», который обычно вырабатывается в человеческом организме из мяса, яиц, рыбы, пивных дрожжей и некоторых иных продуктов, а также и витамин «С».