Сон очень важен для нормального функционирования нашего организма. Все люди стараются провести время ночного отдыха в максимально комфортных условиях, подбирая для этого тихие помещения, удобные кровати, мягкие матрацы и одеяла. Однако помимо этих внешних фактов на качество сна влияет и поза, в которой человек спит.

Можно ли спать на животе

Большинство людей засыпает лежа на боку, именно в такой позе их приучили засыпать родители с самого детства. Но с годами может произойти изменение отношения к позе, в которой засыпание будет происходить наилучшим образом. Некоторые люди предпочитают в это время лежать на животе. Насколько это вредно, да и вредно ли вообще, попробуем разобраться ниже.

Спать на животе вредно?

Медицинские специалисты утверждают, что далеко не все позы в период сна способствуют качественному восстановлению организма. Рассматривая сон на животе, гастроэнтерологи полагают, что эта поза благотворно повлияет на процессы пищеварения. Утверждать, что это действительно так, не может ни один специалист, однако многие мамы могут подтвердить, что если у ребенка присутствуют газы или колики, то дыхание малыша во время сна на животе намного лучше, чем в других позах. Поэтому можно ребенку спать на животе.

Почему нельзя спать на животе

Однако другая часть тех же медиков сомневается в оптимальности такой позы, особенно это относится к людям, которые любят перекусить перед сном. Процесс пищеварения осуществляется как в желудке, так и в двенадцатиперстной кишке, между которыми находится клапан, через который помимо перевариваемой пищи двигаются ферменты и желчь. Если же человек лежит на животе, то появляется возможность просачивания желчи в желудок, что может привести к разъеданию его слизистой. А это уже довольно неприятно.

Нельзя спать на животе

Противниками сна в этой позе являются и сексопатологи, по мнению которых при лежании на животе весь вес тела давит на половые органы, что может отрицательно сказаться на сексуальном здоровье. Помимо этого женщины должны учитывать и то, что в этой позе происходит и сдавливание груди, результатом чего может стать потеря ей объема и некоторое изменение внешнего вида.

Отрицательно отзываются о сне на животе и дерматологи. Если продолжительное время спать именно в этой позе, то со временем происходит заметное деформирование кожи и образование неприглядных морщин. Впрочем, это можно отнести к любой позе во время сна, если принимать ее постоянно.

А вот мануальные терапевты наоборот рекомендуют спать на животе людям, которые желают добиться распрямления межпозвоночных хрящей. Кстати, предполагается, что такая поза помимо прочего способствует снижению давления на почки и, как следствие, более полному очищению организма.