Иммунитет — продукт работы одной из сложнейших систем нашего организма. Он бережёт нас от множества опасных болезней. Эффективность его определяется длинным списком разных факторов, однако существует ряд вполне применимых на практике методик, позволяющих повысить иммунитет, даже не вникая в механизмы его работы.

Как повысить иммунитет организма

Средства повышающие иммунитет

1. Первый, очень результативный и простой способ повысить иммунитет взрослому очень быстро — отказ от т. н. «вредных привычек» - регулярного и значительного употребления алкоголя и, естественно, курения.

2. Правильное гармоничное питание. Повседневная диета должна быть не чрезмерной и сбалансированной по белкам-жирам-углеводам, а также минеральным веществам и витаминам.

3. Рецепты, повышающие иммунитет - дозированные физические нагрузки. Гиподинамия (недостаток движения) для организма губительна, а наш современный образ жизни ведёт к гиподинамии прямой дорогой.

4. Можно повысить иммунитет с помощью закаливания. При правильном проведении процедуры закаливания оказывают на работу иммунной системы чрезвычайно позитивное воздействие. Но всё следует делать в меру и постепенно.

5. Что точно повышает иммунитет человека – это избежание стрессов. Их действие на иммунитет крайне разрушительно. Избегать стрессов следует при малейшей возможности.

6. Если перечисленные выше меры не дают должного эффекта, можно прибегнуть к специальным лекарствам, повышающим иммунитет.

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Все препараты подобного типа делятся на две подгруппы:

1. Витамины, повышающие иммунитет непосредственно. Это, главным образом, микроэлементы — цинк, литий, селен, а также ряд растительных препаратов на основе экстрактов женьшеня, кошачьего когтя и т.п.

2. Средства, влияющие на работу иммунной системы опосредованно. Хороши препараты наподобие:

• «иммунала», использующие экстракт эхинацеи;
• цитомедины (тимусамин с тималином);
• цитамины.

Эти пептидные регуляторы способны значительно омолодить организм в целом.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Использование препаратов можно сочетать, принимая одновременно несколько их разновидностей в различных сочетаниях. Такая схема позволит избегать передозировок каждого из средств в отдельности при достижении максимально возможного эффекта.

Чем можно повысить иммунитет

В последние годы появилось несколько новейших препаратов, таких как «галавит» и «полиоксидоний» с широко рекламируемым эффектом, но точных данных об их результативности пока нет, да и стоимость их не всегда по карману среднему покупателю.