Серотонин влияет на сексуальную активность, аппетит, настроение человека. Если гормона много, то мы чувствуем себя счастливо. Это "гормон удовольствия", генерируемый организмом, который ощущает радость.

Как повысить серотонин в организме

Выработка прекращается в случае депрессивного и угнетённого состояния. Гормон синтезируется придатком мозга, который располагается между полушариями. Серотонин получают из такого аминокислотного вещества, как триптофан. Далее, из серотонина выделяется мелатонин, помогающий нам в засыпании и утреннем пробуждении.

Как увеличить выработку серотонина

При дефиците гормона появляется бессонница, а пробуждения являются тяжёлыми. Если человек настроен депрессивно, то у него неритмично генерируется мелатонин. Объясняется это такими неприятностями, как:

  • повышенная утомляемость,
  • нарушенный режим работы, отдыха,
  • регулярное недосыпание.

Препараты повышающие уровень серотонина

Препараты, необходимые для повышения количества серотонина в крови, называют селективными блокираторами. Эти лекарственные средства используют для сохранения достаточной концентрации серотонина в нервных соединениях. У них меньше побочных эффектов, нежели у других антидепрессантов.

Препараты повышающие серотонин

Для повышения уровня серотонина можно пользоваться флуоксетином. Каждое утро принимают по таблетке, продолжительность лечебного курса определяется тяжестью депрессивного состояния. Такой препарат, как пароксетин, можно принимать не больше 20 миллиграмм за раз, на протяжении пары недель, по утрам. Таблетки флувоксамина можно принимать в объёме 50-150 миллиграмм за один суточный приём. Продолжительность курса может достигать полгода.

Как увеличить серотонин в организме

Самым эффективным и простым способом увеличения содержания серотонина в крови является пребывание на солнце. Учёные проверяли пациентов, которые страдают сезонными депрессиями. Те из них, которые подвергались активному воздействию света, значительно улучшили своё состояние.

Как повысить уровень серотонина в организме

Важным фактором повышения уровня гормона является нормальный сон. Учтите, что спать надо в ночное время, когда темно. Лишь в этом случае организм вырабатывает правильно требуемые гормоны. Если человек работает по ночам, сидит за компьютером, посещает ночные развлекательные заведения, то у него снижается уровень серотонина.