Одна из самых актуальных и заметных проблем современного общества — ожирение. Оно стало бичом нашего времени из-за быстрого развития технологий, и теперь большинство людей ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, освободившись от нагрузок, и ведя губительный для них распорядок дня. Это и приводит к тому, что организм, накапливая энергию, сохраняет ее в виде жира.

Разгрузочный день на морской капусте

Для снижения веса самым популярным решением является резкое изменение своих пищевых пристрастий — диета, которая через достаточно большой отрезок времени приводит тело в изначальную форму. Но если количество лишнего жира большое, то легче устраивать периодически разгрузочные дни.

На самом деле разгрузочный день — это маленькая диета, длиной в один день, поэтому даже люди, не отличающиеся победоносной волей, смогут вытерпеть ее. Такие диеты, конечно, не несут таких результатов, как обычные, но при регулярном их использовании они обеспечат вас стабильным понижением веса.

Специалисты говорят, что реже, чем раз в неделю проводить разгрузочные дни не рекомендуется, причем нужно выбрать такой день недели, когда проведение его будет наиболее легко осуществимо. В день перед маленькой диетой лучше всего не есть ничего особо калорийного, также обойтись без алкоголя и вечером не есть мяса. Конечно, такая диета полезна для пищеварительной системы, но при наличии хронических заболеваний сначала спросите совета врача. Из жидкостей желательно употреблять обычную и минеральную воду, а также зеленый чай, общее количество воды должно быть 1,5-2 литра.

Как питаться после разгрузочного дня

После разгрузочного дня не стоит с самого утра нагружать себя — желательно употребить что-нибудь фруктовое, а с чаем проглотить несоленое печенье. Хорошо для разгрузочного дня подойдет морская капуста. Она богата огромным количеством веществ, которые крайне полезны для человеческого организма.

С этим продуктом разгрузочные дни можно устраивать даже пару раз в неделю, эксперты говорят, что здоровью это не повредит. С почечными болезнями, геморроем, беременностью, туберкулезом, аллергией и некоторыми болезнями желудка и кожи нельзя есть морскую капусту. Не используйте салаты, которые продаются на развес — они содержат огромное количество уксуса, поэтому вам придется делать такие салаты самостоятельно. Купить мокрую или сухую капусту не составит никакого труда — она продается практически везде.