Вряд ли много споров вызовет утверждение: сегодня человек проявляет больше деловой и социальной активности, нежели раньше. От усталости не спасают даже «железные кони», которые уже давно не состоят в списках роскошеств. К вечеру боль в ногах испытывает большинство, хотя и по разным причинам, беготня в списке которых стоит на одной из главных позиций.

Усталость в ногах: причины

Воспаленными, отекшими, ноющими, горящими огнем ноги становятся из-за плохо подобранной, крайне неудобной обуви, из-за проблем с сосудами, суставами, сверхдавление на которые производит чрезмерный вес. Унять болезненные ощущения, снять усталость/тяжесть можно несколькими способами, независимо от причин.

Устали ноги: как быстро снять усталость

Практически все методы не отнимают много времени, не являются дорогостоящими или сложными по исполнению. Главное же, они реально приносят облегчение, даря заслуженное удовольствие и расслабление.

Ванночки для ног от усталости

С ножной усталостью отлично справится теплая ванна. Она прекрасно расслабит, успокоит гудящие, натруженные связки, мышцы, суставы. Особенного эффекта можно добиться, если в воде будет растворено небольшое количество соли английской разновидности. Нужно только наполнить ножную ванночку водой (теплой, разумеется), всыпать соли, дать ей раствориться и погрузить туда ступни минут на пятнадцать не более. Кровообращение активизируется, отек уменьшится, боль уйдет, усталость буквально растворится.

Как снять усталость ног в домашних условиях

Если ступни, икры воспалены, могут спасти, наоборот, холодные компрессы. Кожа буквально горит, это ощущается простым прикосновением? В тряпочку нужно завернуть немного льда и подержать у болезненной области. Держать лед следует не больше двадцати минут. А вот теплая примочка/ванна здесь только даст воспалению новый толчок к активизации, то есть противопоказана!

Массаж ног от усталости

Воздействовать на окончания многочисленных нервов, находящихся в ногах, можно легким, продолжительным массажем. При данном действии нервы подадут сигналы к расслаблению прямо в мозг, отчего облегчение наступит незамедлительно и плавно.

Массировать нужно не только ступни, пальцы, а и бедра, голени. Движения должны быть круговыми, на руки же нужно нанести лосьон. Кровь побежит быстрее, мышцы получат нужный им стимул, напряжение скоро уйдет.

Усталость ног: снятие

Отдохнуть ноги смогут, если поднять их выше, чем уровень сердца. Это отличный способ борьбы с ножной отечностью. Если такой уровень высок, возникает чувство дискомфорта, можно просто положить ноги на высокие подушки. Обязательно требуется следить за удобством обуви. Ей нужно быть «по размеру», то есть не тесной, не свободной. Если предполагаются «спринтерские» походы, следует надеть ту, в которой возникает чувство максимального удобства и комфорта.