Увы, сегодня нависающий над брючным ремнём живот является приметой многих мужчин и женщин даже еще совсем молодого возраста. Зачастую к нему прибавляются еще и колышущиеся от жира бока. Как убрать живот и бока? Негативные последствия такого явления имеют отнюдь не только эстетический характер.

Как похудеть и убрать живот

Одышка, излишняя нагрузка на сердце, ведущая к его преждевременному старению, неправильная работа печени, почек и многих желёз, повышенная утомляемость (попробуйте, потаскайте весь день на себе тяжелый рюкзак и вы поймёте, как чувствует себя человек с большими жировыми накоплениями), падение интеллекта — всё перечисленное, и многое другое из негативных симптомов является непременными атрибутами ожирения.

Ну а для представительниц прекрасного пола и внешний вид является достаточно важным моментом! Поэтому убрать жир с живота следует непременно, если, конечно, вам хочется вести нормальный образ жизни. А первым делом будет ликвидация причин ожирения.

Можно ли убрать живот: причины ожирения

Человеческий организм — сверхсложная система, в которой всё взаимосвязано. Поэтому проблему накопления лишнего веса следует решать с комплексным подходом. Начинать нужно с причин, вызвавших появление жировых отложений. Таковыми могут быть:

  • 1. Стрессы и нервное перенапряжение.
  • 2. Использование некачественных продуктов.
  • 3. Чрезмерное потребление пищи.
  • 4. Дефицит физических нагрузок
  • 5. Вредные привычки (алкоголь, табак и пр.).
  • 6. Гормональные нарушения по ряду причин.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Конечно, в случае с гормональными нарушениями помочь может только врач, которого следует посетить неотлагательно и в дальнейшем следовать точно его рекомендациям. Ликвидация всех остальных причин ожирения в ваших руках. Вам следует:

  • 1. Настроиться на эффективное похудение психологически.
  • 2. Минимизировать потребление сахара и соли.
  • 3. Очистить организм от паразитов.
  • 4. Увеличить объём в повседневной диете зелени, фруктов и овощей.
  • 5. Увеличить объём принимаемых витаминов.
  • 6. Отказаться от алкоголя и табака категорически.
  • 7. Начать заниматься спортом или, хотя бы, физкультурой, уделяя особое внимание упражнениям для пресса.

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Прибегать к различным «сжигателям жира» не рекомендуется. Эти средства дают, в лучшем случае, предельно короткий результат и имеют всегда множество неприятных побочных эффектов.